平躺后雙腿伸直抬高鍛煉什么

直腿抬高鍛煉適用于坐骨神經(jīng)痛、腰椎間盤突出癥、梨狀肌綜合征等疾病。 1、坐骨神經(jīng)痛：一般是因?yàn)樯窠?jīng)根以及感覺(jué)神經(jīng)根受到壓迫導(dǎo)致，此外，也……詳細(xì)>>

腰突一般指的是腰椎間盤突出癥，直腿抬高90°可以判斷是否患有腰椎間盤突出癥，明確是否存在神經(jīng)根壓迫癥狀。 患有腰椎間盤突出癥時(shí)，突出的組……詳細(xì)>>

腰椎間盤突出癥多見(jiàn)于20-40歲青壯年，約占腰椎間盤突出癥患者人數(shù)的80%，男性明顯多于女性。95%腰椎間盤突出發(fā)生在第4~5腰椎和第5……詳細(xì)>>

產(chǎn)后鍛煉腹直肌的動(dòng)作有提肛運(yùn)動(dòng)、腹肌收縮運(yùn)動(dòng)、仰臥起坐等。 1、提肛運(yùn)動(dòng)：通常是采取平臥位，然后有意識(shí)收縮肛門，維持5~10秒的時(shí)間，呼……詳細(xì)>>

鍛煉后洗澡好不好，一般需根據(jù)鍛煉后毛孔是否閉合進(jìn)行判斷。 鍛煉時(shí)毛孔處于張開(kāi)狀態(tài)，身體出汗比較多，會(huì)在皮膚表面堆積汗?jié)n和污垢，一般休息后……詳細(xì)>>