鍛煉后洗澡好嗎

鍛煉后洗澡好不好，一般需根據(jù)鍛煉后毛孔是否閉合進(jìn)行判斷。

鍛煉時毛孔處于張開狀態(tài)，身體出汗比較多，會在皮膚表面堆積汗?jié)n和污垢，一般休息后毛孔會閉合，此時洗澡對身體比較好，可將皮膚表面的汗?jié)n污垢清洗干凈，減少細(xì)菌滋生，還有助于肌肉放松，緩解鍛煉過程中引起的肌肉疲勞、酸痛現(xiàn)象。另外洗澡還能促進(jìn)血管擴(kuò)張和血液循環(huán)，加快身體代謝，幫助排出身體的代謝廢物和毒素，有助于身體健康。

但如果鍛煉后沒有休息，直接去洗澡，毛孔處于開放狀態(tài)，很容易受風(fēng)著涼，引起感冒、頸椎病、風(fēng)濕病等疾病，還可能會刺激血管進(jìn)一步擴(kuò)張，出現(xiàn)血液供應(yīng)不足，加重心臟負(fù)擔(dān)，引起身體缺氧，導(dǎo)致頭暈、乏力等現(xiàn)象。

需要提醒的是，鍛煉后洗澡出現(xiàn)身體不適，建議及時就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。建議平時保持良好的生活習(xí)慣，減少身體損傷。