家庭醫(yī)生在線(xiàn)首頁(yè) > 百度mip專(zhuān)家冠名文章 > 精編文章 > 正文

運(yùn)動(dòng)后疼痛怎么緩解

2022-11-29 11:28:50      

運(yùn)動(dòng)后疼痛主要是由于乳酸堆積、肌肉痙攣、肌肉拉傷等原因所導(dǎo)致，可通過(guò)物理方式、藥物干預(yù)的方式進(jìn)行緩解。

1、乳酸堆積：在運(yùn)動(dòng)后可能會(huì)導(dǎo)致大量的乳酸沉積于肌肉部位，引起肌肉部位酸痛的癥狀發(fā)生。可通過(guò)按摩的方式促使乳酸代謝，改善運(yùn)動(dòng)后酸痛癥狀。

2、肌肉痙攣：如果運(yùn)動(dòng)的時(shí)候運(yùn)動(dòng)方式不對(duì)，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉痙攣的癥狀發(fā)生，引起運(yùn)動(dòng)后疼痛的癥狀出現(xiàn)。可通過(guò)熱敷的方式增加肌肉部位的血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，改善不適癥狀。

3、肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)或運(yùn)動(dòng)量較大，有可能會(huì)造成肌肉拉傷并引起運(yùn)動(dòng)后疼痛的情況出現(xiàn)。除使用熱敷的方式外，也可配合醫(yī)生服用布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊、吲哚美辛片等藥物進(jìn)行止痛治療。

運(yùn)動(dòng)后疼痛除上述常見(jiàn)的原因外，還有可能是由于關(guān)節(jié)損傷的情況所導(dǎo)致。如果疼痛難忍，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
楊偉毅
擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長(zhǎng)各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長(zhǎng)：1... [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞：

運(yùn)動(dòng)后疼痛

運(yùn)動(dòng)后疼痛，可能是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)量、肌肉痙攣、肌肉拉傷等原因?qū)е碌?，可通過(guò)物理方法、局部用藥、口服藥物等方式治療。 1、運(yùn)動(dòng)過(guò)量：如果活動(dòng)量……詳細(xì)>>

運(yùn)動(dòng)后胃難受怎么辦？2招巧妙緩解疼痛

我們都知道，胃難受是很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，很多人都會(huì)出現(xiàn)胃難受的癥狀，尤其是在運(yùn)動(dòng)之后。運(yùn)動(dòng)后胃難受會(huì)影響人體健康，那么運(yùn)動(dòng)后胃難受怎么辦呢……詳細(xì)>>

運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么緩解

現(xiàn)在很多上班族開(kāi)始注重身體健康，會(huì)定期或不定期去健身房運(yùn)動(dòng)一下，下班吃完飯之后會(huì)出去散散步或者跑跑步，但是剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)之后，第二天總感覺(jué)全……詳細(xì)>>

運(yùn)動(dòng)緩解“坐”出來(lái)的疼痛

詳細(xì)>>

腎結(jié)石疼痛怎么辦 3種運(yùn)動(dòng)緩解腎結(jié)石疼痛

當(dāng)結(jié)石位于腎臟下部時(shí)，患者不能應(yīng)用以上方法，應(yīng)當(dāng)改為經(jīng)常采用倒立或臀膝位。有的醫(yī)師為些類(lèi)結(jié)石的治療專(zhuān)門(mén)發(fā)明了倒立床。詳細(xì)>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 孫爾常

  • 李凱英

  • 張敏建

  • 陳炳森

專(zhuān)家答疑少精癥患者一定會(huì)不育嗎？

廣東省中醫(yī)院 專(zhuān)家在線(xiàn)解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]