練完腿第二天特別疲憊正常嗎

練完腿第二天特別疲憊可能是正?，F(xiàn)象，但也有可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過(guò)大所引起的不正?，F(xiàn)象。

如果在練完腿后的第二天出現(xiàn)身體疲憊的現(xiàn)象，可能是因?yàn)轶w內(nèi)乳酸過(guò)量堆積所引起的正?，F(xiàn)象，但如果在練完腿之后感覺特別疲憊，并且伴有精神不振、步伐沉重等不適癥狀，那么就可能是由于運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，超出機(jī)體所能承受的正常范圍，所引起的不正?，F(xiàn)象，需要好好休息來(lái)恢復(fù)機(jī)體功能。

如果在平時(shí)運(yùn)動(dòng)量過(guò)少或者沒有運(yùn)動(dòng)過(guò)的人群，練腿時(shí)要注意控制運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，避免因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，而對(duì)身體造成意外損傷，同時(shí)還要調(diào)整好自身狀態(tài)，吃些富含營(yíng)養(yǎng)的食物，有助于提高體質(zhì)。

如果練完腿之后出現(xiàn)其他的異?，F(xiàn)象，要前往醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，并配合醫(yī)生規(guī)范化治療。