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運(yùn)動(dòng)能提高新陳代謝嗎

2022-11-25 10:32:55      

運(yùn)動(dòng)能提高新陳代謝，同時(shí)對(duì)于身體的健康也具有較多的好處。

運(yùn)動(dòng)包括跑步、跳繩、瑜伽等項(xiàng)目，在日常生活中適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，可以有效的促進(jìn)身體的血液循環(huán)，加速體內(nèi)壞死的白細(xì)胞、紅細(xì)胞排出體外，同時(shí)還可以增加每個(gè)器官的血流量，從而起到提高人體新陳代謝的作用，并且還可以加速身體脂肪燃燒，達(dá)到減肥的效果。

雖然運(yùn)動(dòng)能夠提高新陳代謝，但是在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，應(yīng)保持合理的飲食，可多吃些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如雞蛋、牛肉、西紅柿、獼猴桃、橙子等，可以有效的補(bǔ)充機(jī)體所需要的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于身體的健康也具有較多的好處。平時(shí)在運(yùn)動(dòng)前后，應(yīng)進(jìn)行熱身或拉伸訓(xùn)練，以免導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)酸痛情況。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
楊偉毅
擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長(zhǎng)各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長(zhǎng)：1... [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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