新陳代謝慢是什么原因？如何提高新陳代謝？

新陳代謝是人體細(xì)胞組織正常功能的表現(xiàn)，通過新陳代謝人體才能保持細(xì)胞的正常功能。臨床上有很多患者會(huì)出現(xiàn)新陳代謝慢的問題，往往會(huì)出現(xiàn)全身性癥狀，例如倦怠乏力，少氣懶言等等多種癥狀。今天，關(guān)于新陳代謝慢的病因以及如何糾正的問題，我們請(qǐng)到了暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院主治醫(yī)師王彧來為我們進(jìn)行解答。

新陳代謝慢是什么原因？

新陳代謝的快慢主要與自身體質(zhì)以及自身疾病狀態(tài)有關(guān)。如果患者本身存在甲狀腺功能亢進(jìn)等甲狀腺相關(guān)的疾病，就會(huì)表現(xiàn)為新陳代謝較快的狀態(tài)，即高代謝狀態(tài)。如果患者本身出現(xiàn)甲減等甲狀腺功能較差的狀態(tài)，則表現(xiàn)為新陳代謝較慢的狀態(tài)，出現(xiàn)沒力氣、怕冷或脫發(fā)等癥狀。

如何提高新陳代謝？

提高新陳代謝，需要積極治療原發(fā)病，并且調(diào)整生活習(xí)慣。從新陳代謝的快慢可以判斷個(gè)人的體質(zhì)，判斷機(jī)體是否患有疾病。如果患者存在甲狀腺疾病、甲狀腺功能亢進(jìn)時(shí)，其新陳代謝速率是比較快的狀態(tài)。如果患者甲狀腺功能降低，即甲減時(shí)，新陳代謝速率會(huì)降低，出現(xiàn)沒力氣、怕冷或脫發(fā)等癥狀。

代謝慢的人怎么減肥？

代謝慢的人肥胖主要是由于體內(nèi)提供的熱量多于需求量，分解速度慢，從而出現(xiàn)脂肪堆積的情況。因此代謝慢的人減肥措施有：1?；颊哌M(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，消耗體內(nèi)多余的熱量，這個(gè)最為關(guān)鍵。2。避免攝入高熱量的食物。3。多攝入青菜等膳食纖維類食物，增加體內(nèi)分解速度。

如果人的基礎(chǔ)代謝率比較低的話，會(huì)影響正常營養(yǎng)物質(zhì)的代謝，可能導(dǎo)致一些物質(zhì)在體內(nèi)的堆積，而造成體重增加。因此如果新陳代謝比較慢的話，患者更應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度，同時(shí)應(yīng)該注意調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，多吃一些容易消化的高纖維食物，多吃新鮮的蔬菜