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吃蛋白質(zhì)能提高新陳代謝嗎

2022-09-08 11:40:20      

正常人群吃蛋白質(zhì)一般是能提高新陳代謝的,但若是新陳代謝慢的人群,可能無法提高新陳代謝。

蛋白質(zhì)是人體所需的營養(yǎng)成分之一,其主要組成部分是氨基酸,人體在消化蛋白質(zhì)的同時,所消耗的能量會高于脂肪和碳水化合物,并刺激身體燃燒更多的脂肪和熱量,進(jìn)而提高身體的新陳代謝。但如果是新陳代謝比較慢的人群,單純通過吃蛋白質(zhì),可能無法提高新陳代謝,需要在補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時,加上適量的運動,才有利于新陳代謝的提高。

對于新陳代謝慢的人群,平時還要適當(dāng)進(jìn)行身體鍛煉,例如跑步、快走以及跳繩等,能夠提高血管中的血流量,加速細(xì)胞的有氧呼吸,進(jìn)而提高新陳代謝。

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
劉娟

劉娟

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院 內(nèi)分泌科 碩士研究生導(dǎo)師  副主任醫(yī)師 
擅長疾?。?/dt>
從事內(nèi)分泌及代謝性疾病臨床工作16年,在糖尿病、甲狀腺疾?。卓?、甲減、甲狀腺炎、甲狀腺結(jié)節(jié))、肥胖... [詳細(xì)]

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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