古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
腰疼可以適當?shù)倪M行俯臥撐，因為俯臥撐并不會使腰椎受力，反而在一定程度上還可以有效改善腰痛癥狀。
俯臥撐主要是以雙手發(fā)力，通過肱二頭肌的力量支撐身體。而腰痛的人群多數(shù)原因是腰部肌肉勞損或腰椎間盤突出癥所導致的癥狀，由于俯臥撐并不會損傷腰椎，所以腰疼的人群可以做俯臥撐。
適當?shù)倪M行俯臥撐和有效的增加機體腰椎部位的肌肉力量，在一定程度上可以改善腰椎肌肉的平衡，對于腰痛癥狀可以起到緩解和改善的作用。
腰痛的人群可以適當?shù)倪M行俯臥撐，但在做俯臥撐之前，必須有專業(yè)的教練或康復師在旁進行輔導，防止姿勢不對的情況發(fā)生，導致癥狀加重。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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