做完引體向上手臂伸不直很痛

做完引體向上手臂伸不直很痛考慮與乳酸堆積、肌肉拉傷、骨折等原因有關(guān)，可明確原因后對因治療。

1、乳酸堆積：如果平時不喜歡運(yùn)動，突然間進(jìn)行引體向上的運(yùn)動，由于機(jī)體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸不能在短時間內(nèi)分解，則會造成乳酸堆積，刺激局部出現(xiàn)疼痛的癥狀，患者會出現(xiàn)做完引體向上手臂伸不直很痛的現(xiàn)象。通?？梢詫植窟m當(dāng)按摩、熱敷，有利于促進(jìn)乳酸排泄，緩解疼痛癥狀，同時注意多休息，不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動。

2、肌肉拉傷：如果在做引體向上的過程中沒有按照正確的方法進(jìn)行，有可能會因為手臂受力不均勻而出現(xiàn)肌肉拉傷，從而發(fā)生做完引體向上手臂伸不直很痛的現(xiàn)象。通常在明確診斷后，首先要對局部進(jìn)行冷敷，有利于促進(jìn)炎癥消退，緩解腫脹的癥狀。必要時可遵醫(yī)囑口服塞來昔布膠囊、依托考昔片等藥物，可以起到消炎、止痛、消腫的作用。

3、骨折：如果在做引體向上的過程中不小心掉下來，造成手臂發(fā)生骨折，也可出現(xiàn)做完引體向上手臂伸不直很痛的情況。通常在明確診斷后，可采取石膏固定或者手術(shù)的方法來改善病情，注意不要大幅度活動手臂，飲食上可多吃有雞蛋、骨頭湯等食物。