跑步變胖了是怎么回事

跑步變胖了，可能和飲食不當、大量飲水等原因有關。

1、飲食不當：通過跑步可以消耗機體的能量，從而達到減輕體重的作用。但如果在跑步的同時，不注意個人的飲食，經(jīng)常進食高脂肪、高熱量的食物，可能會導致能量攝入過多，當攝入的能量大于體內(nèi)的消耗能量時，可出現(xiàn)跑步變胖了的情況。

2、大量飲水：在跑步的過程中，由于體液丟失過多，在跑步之后可能會有口干舌燥的表現(xiàn)，如果在此時大量飲水，可能會導致體液過度補充，出現(xiàn)跑步變胖了的情況，大多屬于一過性的表現(xiàn)。在跑步之后，如果有口渴的現(xiàn)象，應注意小口飲用，同時還要避免跑步之后直接喝冰水，以免對胃腸道造成刺激。