跑步時(shí)肝區(qū)疼痛是怎么回事

運(yùn)動(dòng)中心絞痛

運(yùn)動(dòng)時(shí)人體心肌負(fù)荷增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)感覺(jué)心臟供血不足，從而導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈痙攣而產(chǎn)生心絞痛。遇到這種情況時(shí)要及時(shí)中止運(yùn)動(dòng)，經(jīng)舌下含服硝酸甘油片后，心絞痛癥狀多可得到緩解。

脫水導(dǎo)致腹脹痛

在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，突然腹部脹痛，多因大量出汗脫水所致。發(fā)生腹痛時(shí)運(yùn)動(dòng)者應(yīng)平臥休息，同時(shí)做腹式呼吸，并輕輕按摩腹直肌5分鐘左右，即可止痛。大量出汗后，運(yùn)動(dòng)者應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充200-300毫升鹽水。

中長(zhǎng)跑肝區(qū)痛

肝區(qū)脹痛多發(fā)生在長(zhǎng)跑或中距離跑時(shí)。疼痛出現(xiàn)后，在背部右側(cè)肝俞按揉5分鐘，即能止痛。另外，跑步者要注意調(diào)整呼吸方式，用鼻呼吸代替張口呼吸是預(yù)防肝痛的關(guān)鍵。

運(yùn)動(dòng)超量脾脹痛

運(yùn)動(dòng)時(shí)脾脹痛則預(yù)示運(yùn)動(dòng)量過(guò)大。此時(shí)，運(yùn)動(dòng)者最好請(qǐng)人幫忙按揉背部脊柱上的脾俞、胃俞穴，另外，運(yùn)動(dòng)前做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)也是非常必要的。

運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)哮喘

此癥狀多發(fā)生在寒冷的冬季，與冷空氣刺激呼吸道有關(guān)。預(yù)防此問(wèn)題，在進(jìn)行室外活動(dòng)前要做好必要的準(zhǔn)備工作，運(yùn)動(dòng)后更要注意保暖。