什么蔬菜汁減肥效果最好最快

減肥期間可以喝胡蘿卜汁、芹菜汁、番茄汁、白菜汁等，對(duì)減肥有一定的輔助作用。

1、胡蘿卜汁：胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有大量的胡蘿卜素、維生素、糖類、脂肪、礦物質(zhì)，用胡蘿卜榨汁喝，可以增強(qiáng)飽腹感，能夠給人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有利于幫助減肥，而且能明目養(yǎng)肝。

2、芹菜汁：芹菜是一種綠色蔬菜，含有大量的纖維素、維生素、鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，芹菜汁可以潤(rùn)腸通便，能夠防治便秘、消化不良、腹脹等消化道不適癥狀，可以輔助減肥。

3、番茄汁：番茄含有大量的番茄紅素、維生素C、氨基酸等，喝番茄汁可以給人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，能夠促進(jìn)皮膚的健康，而且能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，有利于體內(nèi)脂肪的代謝，可幫助減肥。

4、白菜汁：白菜含有大量的維生素C、胡蘿卜素、葉綠素、纖維素等，喝白菜汁可以快速增加飽腹感，促進(jìn)糞便的排出，有利于減肥。而且能滋潤(rùn)皮膚，可以起到美容養(yǎng)顏的作用，能夠幫助女性延緩衰老。