打拳可以減肥么

打拳是一種運(yùn)動(dòng)，可以起到減肥的效果。不過，打拳的人需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才可以使減肥效果更好，因?yàn)榇蛉臅r(shí)候可以使身體得到以下幾種好處。

1、促進(jìn)新陳代謝。打拳的時(shí)候，由于全身都處于運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，所以身體的血液循環(huán)速度會(huì)加快，心率也會(huì)增加，使身體的新陳代謝能力增強(qiáng)。身體里面的脂肪細(xì)胞通過代謝之后就可以及時(shí)排到體外，身體的脂肪量就會(huì)越來越少。

2、消耗脂肪。打拳是一種高低間歇性運(yùn)動(dòng)，也屬于有氧運(yùn)動(dòng)，比起單純的健身運(yùn)動(dòng)來講，打拳所消耗的熱量更多。因?yàn)樵诖蛉臅r(shí)候會(huì)使全身的肌肉得到調(diào)動(dòng)，全身的骨骼也會(huì)得到鍛煉，所以身體的脂肪也會(huì)不斷地被消耗。

3、改善內(nèi)分泌。打拳屬于一種高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致身體的生長(zhǎng)激素、腎上腺素、睪酮大量分泌，這些激素會(huì)起到增肌減脂的功能，讓人體的熱量大量被消耗。

如果每天堅(jiān)持打拳20分鐘以上，堅(jiān)持半個(gè)月到一個(gè)月的時(shí)間就可以發(fā)現(xiàn)身體的脂肪量已經(jīng)減少，而且身體的肌肉會(huì)變得更結(jié)實(shí)，同時(shí)還有利于提高免疫力，對(duì)健康起到幫助。