黑巧克力減肥是真的嗎

減肥期間適當(dāng)?shù)某砸恍┖谇煽肆τ兄跍p肥，但是不宜多吃。

黑巧克力中含有一種叫做苯乙胺的物質(zhì)，吃了之后能夠降低人的食欲，還會提高人體的新陳代謝，促進腸胃蠕動，促進血液循環(huán)，能夠起到一定的輔助減肥的效果。但是黑巧克力的熱量是每100克有544大卡，其熱量相比于其他食物來說是非常高的，所以最好不要多吃，否則會誘發(fā)肥胖。

減肥期間在食用黑巧克力時，要注意以下事項：

1、 避免空腹食用

人在空腹的時候，熱量吸收的效果是最好的?？崭故秤煤谇煽肆屓嗽诓恢挥X中吃很多，會讓減肥效果大打折扣。

2、 不要當(dāng)宵夜吃

人在吃完晚餐之后，身體對熱量的吸收是非常迅速的。如果把黑巧克力當(dāng)做宵夜來吃，吃完就立馬上床睡覺，那么就很容易導(dǎo)致血糖上升，熱量在身體里無法得到消耗，就會慢慢轉(zhuǎn)化為脂肪。

3、 配合運動

在減肥期間不僅要注重飲食，而且要配合運動，每天都最好堅持半個小時以上的運動，能夠幫助身體更好減肥。