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怎樣預(yù)防慢性疲勞綜合征？

2018-01-06 09:40 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 腰椎間盤突出

問題：

怎樣預(yù)防慢性疲勞綜合征？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳文姬副主任醫(yī)師

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院

三級甲等

全科醫(yī)療科

預(yù)防慢性疲勞綜合征，需從生活習(xí)慣、情緒調(diào)節(jié)、運動鍛煉、飲食均衡、定期體檢等方面著手。當身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進行診治，不宜擅自用藥。
1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜。
2.情緒調(diào)節(jié)：學(xué)會釋放壓力，保持良好心態(tài)，避免焦慮抑郁。
3.運動鍛煉：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等。
4.飲食均衡：多吃蔬菜水果，攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，少吃油膩辛辣。
5.定期體檢：及時發(fā)現(xiàn)潛在健康問題，早診斷早治療。
總之，預(yù)防慢性疲勞綜合征需要綜合多方面努力，長期堅持，才能保持良好的身體狀態(tài)。
2018-01-06 10:13

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