麥吉減肥法

麥吉減肥法主要是指停止攝入碳水化合物一段時間后，體內(nèi)的脂肪會大量分解，進而產(chǎn)生酮體。而酮體能夠為身體提供相應(yīng)的能量，在脂肪分解的同時，體內(nèi)血糖水平會降低，會促進脂肪快速分解，進而達到減肥效果。具體的飲食原則和注意事項如下。

1.飲食原則：在攝入蔬菜和肉類的同時，還應(yīng)該多吃一些含熱量較高的肉類。而且這一過程主要分為兩個階段，在初級階段需要以七分飽為主。在第二階段應(yīng)該要調(diào)整合適的三餐時間，每天按時進食，不可以節(jié)食，以免引起反作用。

2.注意事項：一定要嚴格按照飲食原則進行實行，在肉類方面盡量選擇草魚、白鰱、鱸魚、三文魚，在蔬菜方面可以吃一些青菜、大白菜、西蘭花。但由于每個人的體質(zhì)存在差異，因此部分人群在進行幾天之后，體重也沒有得到明顯的改變，此時，應(yīng)該更換食物的種類。如果出現(xiàn)了體重小幅度的增長，那么就應(yīng)該停止食用這一類食物。