減肥可以吃櫻桃嗎

減肥期間是可以吃櫻桃的，因為櫻桃富含維生素，碳水化合物等身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，熱量低不含脂肪，所以不會影響減肥。而且櫻桃含有較高的排毒效果，里面所含的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動，增強身體代謝。既能飽腹，降低食欲，還能將腸道中的毒素排出體外，避免毒素堆積，影響減肥效果。

減肥期間吃櫻桃要注意什么？

1、不要在晚上吃櫻桃：因為櫻桃有糖分，在晚上食用易讓熱量脂肪堆積，反而影響減肥效果。尤其是各種櫻桃干以及櫻桃制成的甜品，這些都是屬于高熱量食物都要避免，特別是在晚上前吃。

2、避免進(jìn)食過多：櫻桃一次的量大約在100~200克左右即可，不要進(jìn)食過多，進(jìn)食過多反而會讓糖分?jǐn)z取過多而影響減肥效果。此外注意腸胃功能較弱的人要避免，因為櫻桃中的有機酸會刺激腸胃，易帶來不適。

3、飯后一小時吃：櫻桃的食用時間盡量選擇在飯后一小時，因為飯后一小時身體的吸收消化功能較好，此時吃櫻桃不僅能將營養(yǎng)成分完全吸收，也能讓糖分快速被代謝出體外。櫻桃中富含果糖、果酸、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，能提神解郁，飯后一小時吃能發(fā)揮出應(yīng)有的營養(yǎng)價值。