適量多喝水是不是有助于減肥

減肥期間應(yīng)該多喝些水，喝水有助于減肥，原因如下：

1、加快新陳代謝：早上喝一杯水能夠開啟一天的新陳代謝，加快減肥速度。

2、幫助控制飲食：水雖然是液體，但是也是有一定飽腹感的，餓的時候喝杯水可以緩解饑餓，吃飯之前喝杯水能夠減少正餐時攝入的食物量。

3、參與脂肪分解：脂肪分解離不開水的參與，如果身體總是缺水，脂肪分解速度會下降。

減肥期間可以多喝以下幾種水：

1、白開水：這是減肥最適宜喝的水的種類，每天要喝足2000毫升的水。不能等到口渴的時候再喝水，要均勻補水，每隔一兩個小時就要喝一杯水。

2、茶水：茶水也沒有熱量，也適合在減肥過程中喝。可以喝紅茶、綠茶等茶類，也可以切幾片檸檬泡在水里，或者泡花茶，有些茶葉還能促進減肥效率，例如荷葉茶、烏龍茶。

3、蜂蜜水：減肥期間可以喝些蜂蜜水，尤其是早上剛睡醒的時候。喝杯蜂蜜水能夠潤滑腸道，緩解喝預防便秘。還能補充能量，讓人活力充沛。