更年期燥熱失眠如何調(diào)理

更年期是女性從生殖期到老年期的過渡階段，在此期間卵巢分泌雌孕激素的水平下降，患者會(huì)出現(xiàn)潮熱、失眠等不適癥狀，可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、生活習(xí)慣等方式調(diào)理，必要時(shí)也可以服用中成藥調(diào)理。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：更年期患者的日常盡量以清淡、易消化且富含營(yíng)養(yǎng)的食物為主，避免食用辛辣、刺激以及過于油膩的食物，睡覺前也不要喝濃茶、咖啡等飲品，可以在一定程度上緩解潮熱、失眠的癥狀。

2、生活習(xí)慣：如保證規(guī)律作息、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣等，同時(shí)也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如散步、跑步等項(xiàng)目，有利于更年期患者調(diào)節(jié)自身情緒，保持心情愉悅，減輕潮熱、失眠的癥狀。

3、中成藥：常用藥物包括逍遙丸、六味地黃丸、知柏地黃丸等滋補(bǔ)類中成藥，可以有效調(diào)理更年期潮熱、失眠的癥狀。

受個(gè)人體質(zhì)的影響，每個(gè)女性到更年期時(shí)其臨床癥狀并不完全相同，所以具體的調(diào)理方法還需由主治醫(yī)生根據(jù)個(gè)人情況制定。