青汁酵素能減肥嗎

青汁酵素能減肥，因?yàn)闊崃勘容^低，含豐富膳食纖維以及多種維生素，能潤(rùn)腸通便。

1、熱量低：一杯青汁酵素?zé)崃績(jī)H僅23大卡左右，因此熱量比較低，喝青汁酵素?zé)o需擔(dān)心會(huì)增加體重，也不會(huì)造成熱量超標(biāo)。

2、含膳食纖維：青汁酵素中含有豐富的膳食纖維，不僅消除饑餓感，而且也能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，利于排出宿便，避免出現(xiàn)或消除小肚腩。

3、含多種維生素：青汁酵素中含有多種維生素，能維持新陳代謝，阻止脂肪吸收，幫助分解體內(nèi)多余脂肪，比較適合減肥者。

雖然青汁酵素有一定的減肥效果，但也不能完全依賴(lài)于此，以免造成營(yíng)養(yǎng)不良，降低抵抗力。期間應(yīng)多喝白開(kāi)水，每天的排尿量應(yīng)達(dá)到2000毫升以上，能促進(jìn)新陳代謝，利于分解脂肪。與此同時(shí)還需配合運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)或高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)都可以，保證每次的運(yùn)動(dòng)量不能少于30分鐘，一周堅(jiān)持4~5天，能提高基礎(chǔ)代謝率，促進(jìn)燃燒卡路里。