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2017-11-21 08:13 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

富含維生素C和維生素E的食物有哪些

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

何鳳怡醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

維生素C和維生素E對人體健康十分重要，可通過食物補(bǔ)充。若缺乏可能影響身體機(jī)能，必要時(shí)需就醫(yī)。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.維生素C：草莓富含維生素C，其果膠和膳食纖維助于消化和通便；橙子不僅維生素C含量高，還含多種維生素和膳食纖維，能促進(jìn)排便和代謝；哈密瓜含糖量適中，含多種營養(yǎng)成分，其中的脂肪酶可分解脂肪。
2.維生素E：菠菜含豐富維生素E及植物粗纖維，能加強(qiáng)腸胃功能；麥芽富含維生素E、蛋白質(zhì)等，對脂肪燃燒和便秘有益；紅薯維生素E含量較多，蒸煮后能刺激腸道蠕動(dòng)。
合理攝入富含維生素C和維生素E的食物，有助于維持身體健康。
2017-11-21 08:44

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