獼猴桃適合減肥吃嗎

減肥期間可以吃獼猴桃，能給身體帶來以下幾個好處：

1.熱量較低：獼猴桃屬于低熱量食材，100克獼猴桃熱量僅僅70卡，食用后無需擔憂因為攝入太多而造成肥胖。

2.含有的脂肪低：100克獼猴桃中脂肪含量約6.9%，由此可見脂肪含量有多低，即使每天吃2~3個也不會造成肥胖。

3.含有纖維素以及多種維生素：獼猴桃中含有膳食纖維、維生素C、葉酸以及鈣和鉀等，營養(yǎng)價值高于其他水果。其中膳食纖維能為胃腸道蠕動提供動力，起到潤腸通便效果；膳食纖維也能加快脂肪和代謝廢物排出，促進食物消化，達到減肥瘦身目的。

雖然減肥期間能吃獼猴桃，但也不能吃得太多，每天吃1~2個即可。因為100克獼猴桃中含糖量達到8%~14%，吃的太多可增加消化系統(tǒng)負擔，而且多余糖分可在體內轉化為脂肪，誘發(fā)或加重肥胖。此外，并不是所有的減肥人群都能吃獼猴桃，特別是對獼猴桃過敏者應謹慎。