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膳食纖維如何分類

膳食纖維如何分類

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    馮新武 主任醫(yī)師

    肇慶市第一人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    心血管內(nèi)科

    膳食纖維主要分為兩大類,包括可溶性纖維、不可溶性纖維,此外還有抗性淀粉等特殊類型。面對(duì)身體的不適,最明智的選擇是立即就醫(yī),并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療,確保安全有效。
    1.可溶性纖維:這類纖維能夠溶解于水,在腸道內(nèi)形成凝膠狀物質(zhì),有助于減緩消化過(guò)程,降低血糖和膽固醇水平。例如燕麥、蘋果皮和豆類中含量較高。
    2.不可溶性纖維:不會(huì)溶解于水,但能增加糞便體積,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘。主要來(lái)源包括全谷物、小麥麩皮和許多蔬菜。
    3.抗性淀粉:一種特殊的碳水化合物,不易被小腸吸收,到達(dá)大腸后發(fā)揮類似膳食纖維的作用,有助于改善腸道健康。存在于未加工的薯類、豆類以及冷卻后的熟米飯中。
    通過(guò)攝入不同類型的膳食纖維,可以有效促進(jìn)消化系統(tǒng)健康,建議均衡飲食,多樣化攝取各類膳食纖維來(lái)源。

    2016-06-07 13:34
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劉和平

劉和平 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):冠心病介入治療術(shù)、心律失常射頻消融術(shù)、永 久性心臟起搏器安置術(shù)、先天性心臟病介入封堵術(shù)、肥厚型梗阻性心肌病的化學(xué)消融術(shù)、先天性肺動(dòng)脈瓣狹窄球囊擴(kuò)張術(shù)、高位硬膜外去交感神經(jīng)阻滯術(shù)。

預(yù)約掛號(hào)
李勇

李勇 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):哮喘、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性咳嗽、支氣管擴(kuò)張、肺炎、肺纖維化等呼吸系統(tǒng)疾病的診治和危重癥的搶救具有獨(dú)到見(jiàn)解。尤其在呼吸疑難病的診治方面頗有建樹(shù)。

預(yù)約掛號(hào)
李邦良

李邦良 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):慢性呼吸系統(tǒng)疾病、支氣管哮喘、支氣管炎、氣管炎、支氣管擴(kuò)張、肺氣腫、肺心病、塵肺、矽肺、慢阻肺、肺間質(zhì)纖維化、間質(zhì)性肺疾病等。

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