家庭醫(yī)生在線首頁 > 百度mip專家冠名文章 > 精編文章 > 正文

怎么提高免疫力男

2021-11-02 11:47:20      

男性可以通過規(guī)律作息、調(diào)節(jié)飲食、適量運(yùn)動(dòng)、調(diào)整心情等方法,提高免疫力,具體情況如下:

1、規(guī)律作息:免疫力比較低的男性,避免出現(xiàn)晚睡、熬夜等現(xiàn)象。每天最好在10點(diǎn)前就寢,保證不少于8個(gè)小時(shí)的睡眠,可改善身體機(jī)能,提高免疫力。

2、調(diào)節(jié)飲食:男性免疫力低下患者,在平時(shí)要少吃高糖、高油、高鹽的食物,保持清淡飲食,多吃優(yōu)質(zhì)蛋白、優(yōu)質(zhì)油脂,可以促進(jìn)免疫力的提升。

3、適量運(yùn)動(dòng):男性患者在平時(shí)可以在身體條件允許的情況下,適量進(jìn)行跳繩、跑步、快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。可以促進(jìn)血液流通、提高新陳代謝,起到提高免疫力的作用。

4、調(diào)整心情:男性患者想要提高免疫力,還要在平時(shí)適當(dāng)控制自己的情緒,避免出現(xiàn)情緒大起大落、心情過于悲傷、抑郁等情況。

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
閔存云
擅長疾?。?/dt>
治療中醫(yī)腎系疾?。ㄅc中醫(yī)“腎”相關(guān)的疾病:腎臟病、糖尿病、不孕不育、風(fēng)濕關(guān)節(jié)病、慢性咳嗽及其他疑難雜... [詳細(xì)]

(責(zé)任編輯:梁旭恒 )

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞: 提高免疫力

怎么提高免疫力男

男性可以通過規(guī)律作息、調(diào)節(jié)飲食、適量運(yùn)動(dòng)、調(diào)整心情等方法,提高免疫力,具體情況如下: 1、規(guī)律作息:免疫力比較低的男性,避免出現(xiàn)晚睡、……詳細(xì)>>

研究稱咬指甲提高免疫力 這些方法也能提高免疫力

據(jù)俄羅斯“時(shí)代新觀點(diǎn)”新聞網(wǎng)7月11日消息,新西蘭達(dá)尼丁醫(yī)學(xué)院科學(xué)家經(jīng)研究后發(fā)現(xiàn),兒童咬指甲和吮吸手指的習(xí)慣可助提高其免疫力。那么另外還……詳細(xì)>>

吃什么食物能提高免疫力?提高免疫力的措施有哪些

在平時(shí)有很多人都會(huì)出現(xiàn)免疫力低的情況,而如果這方面不是很好的話,會(huì)出現(xiàn)很多疾病的發(fā)生,所以大家在平時(shí)一定要讓自己的免疫力增高一些。平日里……詳細(xì)>>

兒童提高免疫力的藥

最近這幾年,匹多莫德(芙露飲、萬適寧、普利莫等等)成為兒科的熱門用藥之一,很多孩子感冒看病之后,會(huì)被醫(yī)生說是免疫力低下,然后開出匹多莫德……詳細(xì)>>

提高免疫力的藥物

生活節(jié)奏的加快和社會(huì)壓力的增大,令越來越多人的健康亮起“黃燈”——被亞健康困擾。在我國,亞健康人群約占總?cè)丝跀?shù)的60%,如何從亞健康恢復(fù)……詳細(xì)>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 賈金銘

  • 白文俊

  • 白迎堂

  • 曲暉

專家答疑少精癥患者一定會(huì)不育嗎?

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]