怎么提高免疫力男

男性可以通過規(guī)律作息、調(diào)節(jié)飲食、適量運(yùn)動(dòng)、調(diào)整心情等方法，提高免疫力，具體情況如下：

1、規(guī)律作息：免疫力比較低的男性，避免出現(xiàn)晚睡、熬夜等現(xiàn)象。每天最好在10點(diǎn)前就寢，保證不少于8個(gè)小時(shí)的睡眠，可改善身體機(jī)能，提高免疫力。

2、調(diào)節(jié)飲食：男性免疫力低下患者，在平時(shí)要少吃高糖、高油、高鹽的食物，保持清淡飲食，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白、優(yōu)質(zhì)油脂，可以促進(jìn)免疫力的提升。

3、適量運(yùn)動(dòng)：男性患者在平時(shí)可以在身體條件允許的情況下，適量進(jìn)行跳繩、跑步、快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。可以促進(jìn)血液流通、提高新陳代謝，起到提高免疫力的作用。

4、調(diào)整心情：男性患者想要提高免疫力，還要在平時(shí)適當(dāng)控制自己的情緒，避免出現(xiàn)情緒大起大落、心情過于悲傷、抑郁等情況。