燕瘦環(huán)肥 “性”不起來

   太瘦！性福不光臨

　　“食色，性也”是中國(guó)智者的名言，兩者在某種程度上有密不可分的聯(lián)系，這也得到了很多歐美研究的證實(shí)。有研究顯示，女性過度減肥會(huì)使皮下脂肪減少、體內(nèi)激素水平變化，可能誘發(fā)月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng)。此外，隨著體內(nèi)脂肪及雌激素的大量流失，會(huì)導(dǎo)致女性性欲減退。

　　神經(jīng)性厭食癥和飲食不調(diào)癥患者當(dāng)胃口越來越差、身材越來越瘦時(shí)，性生活也會(huì)受到影響。首當(dāng)其沖的是，這類人的性欲會(huì)下降。研究表明，大部分神經(jīng)性厭食癥患者對(duì)性生活提不起興趣。像女性，就會(huì)對(duì)自身不滿，覺得自己不夠苗條、對(duì)異性沒有吸引力，這種對(duì)自我形象的極度敏感和過度自尊，導(dǎo)致她們會(huì)把性生活的愉悅視為某種威脅，從而對(duì)性生活產(chǎn)生逃避甚至厭惡的情緒。這類人往往伴有沮喪、自卑、不安、暈眩等癥狀，這都會(huì)加劇性欲喪失。

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　　警惕 超重影響“性”福

　　美國(guó)杜克大學(xué)（Duke University）的最新研究表明，超重人群中有30%都會(huì)有性欲和性功能問題。從醫(yī)學(xué)上來講，血脂過高和血糖過高(糖尿病癥狀)都會(huì)導(dǎo)致生殖器部位毛細(xì)血管狹窄，影響這些部位的血液供應(yīng)。另外，胖人身體中一種物質(zhì)（SHBG）含量會(huì)偏高。

　　這種物質(zhì)可以和性激素結(jié)合而降低性激素的活性。如果你的BMI超過23，那就該考慮為性福而減肥了。

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　　該如何有效地減肥呢？有些簡(jiǎn)單易行的減肥方案供大家參考：

　　1、適當(dāng)降低體重，哪怕只是三到五斤都會(huì)提高性激素的分泌。醫(yī)學(xué)研究證明，肥胖和糖尿病、高血壓、高血脂癥、動(dòng)脈粥樣硬化等多種疾病有關(guān)系，這些疾病又被統(tǒng)稱為“代謝綜合征”，肥胖是擺在每一個(gè)人面前的重要任務(wù)。

　　2、多吃健康食品，主要是低脂肪和低糖的食品。少吃零食，油炸等垃圾食品，要知道健康的飲食才是健康身體的保證。

　　3、增加可以促進(jìn)生殖器官部位血液循壞的運(yùn)動(dòng)。很多導(dǎo)致肥胖的因素也是導(dǎo)致我們性欲下降的原因：缺乏運(yùn)動(dòng)，壓力增加，高脂肪飲食，缺乏睡眠等等。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)不僅鍛煉了身體，而且也有助于釋放壓力。堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)比如健身走，爬山，登臺(tái)階等都可以起到非常好的效果。

（責(zé)任編輯：劉曉 ）