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    每周做一做才健康

    2010年07月08日      家庭醫(yī)生在線    我要評(píng)論(0)條評(píng)論  

      

        有規(guī)律的性生活能調(diào)經(jīng),這是因?yàn),性生活能讓女性從伴侶身上獲得有益的信息素,從而影響自身的內(nèi)分泌狀況。而性生活越規(guī)律,她們體內(nèi)的雄激素分泌水平就越恒定,相關(guān)的生理反應(yīng),如月經(jīng)周期,也就越穩(wěn)定。

      提到每個(gè)月都要“造訪”一次的月經(jīng),絕大多數(shù)女性聯(lián)想到的都是心情郁悶、腰酸背痛,還有那突然出現(xiàn)、讓人措手不及的擔(dān)心。于是很多人在心底暗暗期望:要是能不吃藥就自己掌控月經(jīng)就好了!其實(shí),做到這一點(diǎn)并不難。

      每周至少做愛一次

      月經(jīng)讓人擔(dān)憂,首先因?yàn)樗某霈F(xiàn)常常不那么規(guī)律,從而讓女性陷入衣物被弄臟的尷尬。

      據(jù)美國(guó)“今日生理”網(wǎng)站的報(bào)道,性醫(yī)學(xué)專家溫尼佛雷德·卡特勒博士發(fā)現(xiàn),規(guī)律的性生活能調(diào)經(jīng)。這是因?yàn),性生活能讓女性從伴侶身上獲得有益的信息素,從而影響自身的內(nèi)分泌狀況。而性生活越規(guī)律,她們體內(nèi)的雄激素分泌水平就越恒定,相關(guān)的生理反應(yīng),如月經(jīng)周期,也就越穩(wěn)定。

      具體說(shuō)來(lái),每周做愛一次,就能把月經(jīng)周期調(diào)節(jié)到29.5天,并且這是保持女性生育能力和內(nèi)分泌健康的最佳周期。如果性愛頻率低于每周一次,則效果欠佳,甚至還不如完全不做愛;而高于這個(gè)頻率,只要適度,也有利于女性生理健康。

      用飲食控制經(jīng)期疼痛

      接下來(lái)困擾女性的是痛經(jīng)。它能讓女性手足變涼,冷汗不止,甚至嘔吐、昏倒。于是,很多女性在經(jīng)期視涼水、水果如敵人,大量進(jìn)補(bǔ)溫?zé)崾澄铩?/P>

      很多人誤以為,痛經(jīng)都是“體質(zhì)偏寒、子宮發(fā)冷”造成的,其實(shí),其原因很多。

      如果因?yàn)殚L(zhǎng)子宮肌瘤或子宮內(nèi)膜異位等疾病引起痛經(jīng),這類女性需要及時(shí)就診。若盲目進(jìn)食熱補(bǔ),則“補(bǔ)得愈快,內(nèi)膜腫得愈快”。

      如果因?yàn)樽訉m偏寒而痛經(jīng),她們往往伴有月經(jīng)量少、經(jīng)期延遲的問(wèn)題,且月經(jīng)來(lái)時(shí)子宮會(huì)嚴(yán)重收縮疼痛,排經(jīng)較不順暢。此類女性可以在來(lái)月經(jīng)時(shí)吃點(diǎn)巧克力,喝姜湯、紅糖水緩解不適。

      如果因?yàn)樽訉m偏熱,盆腔大量充血而造成痛經(jīng),比較安全的方法是吃一些較為寒涼的食物,如清淡的果蔬等。

      月經(jīng)不規(guī)律要及時(shí)驗(yàn)孕

      女性恐懼月經(jīng),還因?yàn)樗齻兂3T庥龇墙?jīng)期出血的打擾。有過(guò)性經(jīng)歷的女性只要出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律,都要及時(shí)驗(yàn)孕。

      在門診上,育齡女性孕早期發(fā)生流產(chǎn)時(shí)出現(xiàn)的陰道出血,常常被誤認(rèn)為是月經(jīng)淋漓不凈;而育齡女性偶爾停經(jīng),常被誤認(rèn)為是月經(jīng)延遲。“如果不把這種現(xiàn)象放在心上,危害非常大!

      在排除懷孕可能后,如果仍有月經(jīng)周期太短的問(wèn)題,如兩周就出現(xiàn)一次,可能使女性貧血體虛,最好服用中藥來(lái)幫助控制;若周期太長(zhǎng),如超過(guò)1.5―2個(gè)月,或者干脆不來(lái),可能使女性不孕,應(yīng)檢查是否激素分泌出了問(wèn)題。

      導(dǎo)致異常出血,還可能與月經(jīng)期有性行為,或者性行為過(guò)激有關(guān)。月經(jīng)期過(guò)性生活容易導(dǎo)致女性生殖器感染,應(yīng)當(dāng)避免。

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    (責(zé)任編輯:顏健龍 )

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