專家?guī)湍慵m正女性生理期的幾個誤區(qū)

　　傳言一：生理期靜養(yǎng)為宜不宜運動

　　專家糾正：經期不適宜的運動僅限為劇烈的運動，尤其是一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等。但像練習一些柔軟的體操、散步等輕緩的動作，或者適量的家務勞動，反而可以促進氣血循環(huán)、放松肌肉，讓經血能順暢地排出。起到良好的推動作用。

　　傳言二：生理期過短的話，會影響懷孕幾率

　　專家糾正：一般來說生理期在3到7天都屬于正常的情況。哪怕你的生理期短，只要經血周期能維持兩天，就沒什么可擔心的。此外只要周期正常，單純的月經量少也不會影響女性的懷孕幾率。

　　傳言三：經血顏色深、有血塊，代表有婦科病

　　專家糾正：經血其實也是血液，血液如果被阻塞在一個區(qū)域沒有及時排除，比如久坐，囤積一定時間就會變色，達到5分鐘以上就會形成血塊。所以經血中偶爾夾帶血塊也屬正常，只有當血塊大小超過1元硬幣，你才需要到醫(yī)院就醫(yī)檢查。

　　傳言四：生理期不固定，就屬于不正常

　　專家糾正：平均每28天一次的周期是女人最理想的生理周期，不過，這個周期也不是完全固定的，理論上在22～35天來一次都算正常。而且當女人過了35歲以后，荷爾蒙開始變得敏感，生理周期也開始不再一成不變�？傊�，只要你的周期穩(wěn)定，有自己的規(guī)律，你就沒必要過于擔心。

　　傳言五：巧克力和甜食能改善痛經

　　專家糾正：吃點甜食可以治痛經的說法在女性當中流傳甚廣，但專家對此的意見是，這種說法沒有科學根據(jù)，而且生理期大量攝入甜食，不但無法起到消除生理期癥狀的作用，反而容易造成血糖不穩(wěn)定，加重生理期不適癥狀。

　　傳言六：經期感受是可以從母親處遺傳

　　專家糾正：這種說法其實有一定道理，因為母親的月經果母親的月經來的比較早，女兒的月經的確也會較早。不過除了遺傳帶來一些傾向以外，營養(yǎng)狀況，身心健康，地理氣候，各種外部因素都會共同影響初潮的時間。不過痛經的遺傳傾向到并不是很明顯。

　　傳言七：結婚后痛經就會消失

　　專家糾正：婚后痛經會消失的傳言一直盛行，可現(xiàn)實證明通過結婚就能徹底解決痛經問題的女性可以說是寥寥無幾。對此更有說服力的說法倒是，懷孕生子可以使較多的痛經情況實現(xiàn)終止。因為懷孕撐大了子宮，收縮也就不再那么厲害，子宮內膜也比較容易脫落，自然再不會那么痛了。

（責任編輯：顏健龍 ）