這5種食物傷胃不淺，3個實用小建議幫你趕走胃部不適

現(xiàn)如今生活節(jié)奏越來越快，很多人忙于工作或者忙于生活，無心關(guān)心自己的飲食，總是隨便應(yīng)付，時間長就會得腸胃疾病。飲食和腸胃之間的關(guān)系非常密切，生活中有很多常見的食物很傷胃，大家要注意避開。

有哪些食物傷胃不淺？

1、 剩飯剩菜

剩飯剩菜重新加熱之后會不容易消化，而且營養(yǎng)也流失嚴(yán)重。長期吃剩飯剩菜，會導(dǎo)致消化不良，嚴(yán)重了還會引起胃炎等胃病。

2、 加工肉

火腿腸、培根、午餐肉、熏肉等加工肉制品對腸胃健康很不友好，過量食用這些加工肉類會增加得胃癌的風(fēng)險。

3、 油膩食物

油膩食物雖然吃起來香，但是會傷害胃部健康。尤其是油炸食品，會增加得泛酸和腸易激綜合征的風(fēng)險。

4、 快餐食品

不能否認(rèn)，快餐食品給人們的生活帶來了諸多方便。但是快餐食品中的油炸食物，還有方便食品，對胃很不好。一些較硬的食物會損害胃黏膜，得不到及時的修復(fù)就會形成炎癥、潰瘍。

5、 冰冷食物

胃沒有人們想象中那么堅強，很多食物都會刺激胃部健康。冰冷食物尤其是冷飲會讓胃內(nèi)溫度過低，會影響到胃酸的分泌。冰冷的食物不好消化，會帶來很大的消化負(fù)擔(dān)。

如何養(yǎng)胃？

1、 規(guī)律三餐

一日三餐，每頓都很重要，想要養(yǎng)胃，要規(guī)律用餐。該吃飯的時候要吃飯，不要總是讓自己饑餓，也不要總是暴飲暴食。

2、 吃飯細(xì)嚼慢咽

狼吞虎咽地吃飯，雖然節(jié)省時間，但是很傷胃。養(yǎng)胃需要細(xì)嚼慢咽，這樣不會省略唾液對食物的初步消化的過程，會減少胃的消化負(fù)擔(dān)。

3、 注意保暖

現(xiàn)如今天氣比較冷，如果胃部受到冷空氣的刺激會導(dǎo)致胃痛。因此要注意保暖，尤其是護住腰腹部位，不要讓其受涼。

4、 多喝水

多喝水能夠促進毒素的排出，胃不好的人適當(dāng)?shù)暮刃┧?，能夠讓胃部得到很好的滋養(yǎng)。吃飯之前喝杯溫水，能夠幫助人們控制食量。

說到多喝水，有一部分人比較抵觸，因為他們覺得水沒有滋味，喝不下去。這些人可以多喝養(yǎng)胃的茶，丁香、猴頭菇和沙棘，都能用來泡茶，都是養(yǎng)胃的。丁香具有溫中降逆、補腎助陽的功效，猴頭菇具有很高的營養(yǎng)價值，有行氣消食、助消化的功效，沙棘人們聽的不多，這也是一種能夠養(yǎng)胃的材料，能夠健脾消食。每天用這些材料煮水喝，再加上良好生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣的加持，胃想不變好也難。