比咖啡更可怕的傷胃推手，可能就在你身邊！吃對食物，幫助養(yǎng)胃！

胃病的發(fā)病率是很高的，據(jù)有關(guān)部門統(tǒng)計，胃病在人群中的發(fā)病率能夠達(dá)到80%。不健康的飲食習(xí)慣，是誘發(fā)胃病的重要因素。生活中有很多食物會傷害到我們的胃，咖啡是其中之一，還有比咖啡更可怕的傷胃推手。

生活中有哪些傷胃的食物？

1、油炸食物

油炸食物吃起來很香，但是對身體健康的危害很大，尤其是會傷害到胃部的健康。油炸食物含有大量的反式脂肪，是一種很難消化的食物。經(jīng)常吃油炸食物，不僅會讓人長胖，而且還會給胃帶來很大的消化負(fù)擔(dān)，時間長了就會誘發(fā)胃病。

2、酒

酒也是很傷胃的，酒精會直接刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃黏膜受損。長期過量飲酒，會誘發(fā)胃病。過量飲酒是胃癌的危險因素之一，為了預(yù)防，要盡快戒酒。

3、快餐食物

很多人不愿意自己在家做飯，會去買一些快餐食物去吃，這種食物也是會傷胃的?？觳褪澄镏杏泻芏嗬称?，脂肪含量比較高。而且有些食品比較堅硬，如果不能細(xì)嚼慢咽，會傷害到胃黏膜。如果胃黏膜一直被反復(fù)的傷害，就會出現(xiàn)炎癥。

哪些食物可以幫助人們養(yǎng)胃？

1、南瓜

南瓜是營養(yǎng)非常豐富的食物，很好消化，不會給胃帶來負(fù)擔(dān)。南瓜含有豐富的維生素和果膠，能夠保護(hù)胃黏膜。不妨在吃飯之前吃上一塊南瓜，或者把南瓜當(dāng)作一部分主食。

2、山藥

山藥有豐富的淀粉酶和多酚氧化物，能夠起到養(yǎng)護(hù)胃部的作用。用山藥燉湯喝，能夠養(yǎng)胃健胃、益氣生津?；蛘咧苯影旧剿幹?，緩解腹痛腹瀉，調(diào)理脾胃虛弱。

3、菠菜

菠菜含有鐵元素，而且維生素和纖維素的含量比較豐富，能夠促進(jìn)胃腸蠕動，促進(jìn)消化，提高胃腸道的消化功能。菠菜還能刺激食欲，緩解食欲不振。

在生活中要少吃那些傷胃的食物，多吃對胃有好處的食物。除此以外，有道茶很適合有養(yǎng)胃需要的人去喝。這道茶的主要材料有三種，分別是猴頭菇、丁香和沙棘。猴頭菇可以增強(qiáng)胃黏膜的屏障功能，能夠調(diào)理胃部，緩解胃痛。丁香有消毒殺菌的功效，能夠幫忙抑制幽門螺旋桿菌。沙棘藥用價值很高，能夠解決消化不良問題。再加上大棗、大麥、山楂、山藥等，把這些材料熬煮成茶，每天早晚各喝一杯，調(diào)理腸胃，讓胃更健康。