維生素需要每天都吃嗎？什么時候吃才是好的呢？

維生素是人體必需的營養(yǎng)元素，對健康起著非常重要的作用。雖然知道補(bǔ)充它的重要性，但是還是有許多人不知道該如何補(bǔ)充維生素，尤其是不知道該在什么時候補(bǔ)充維生素。關(guān)于這一點(diǎn)，醫(yī)生有話要說。

維生素需要每天都吃嗎？

維生素雖然是維持人體生理功能的必要的營養(yǎng)元素，但是不能吃太多。維生素有不同的種類，在補(bǔ)充維生素的時候不要過量，不要隨便的補(bǔ)充。要先去醫(yī)院檢查一下自己缺乏哪種營養(yǎng)元素，然后再去補(bǔ)充。如果身體缺乏，沒有辦法在日常飲食當(dāng)中獲取充足的營養(yǎng)元素，就要每天都吃維生素片了。

什么時候吃才是最好的？

什么時候補(bǔ)充維生素片，取決于服用維生素的類型，以及是否服用其他的藥物等因素。維生素主要分為脂溶性維生素和水溶性維生素，維生素A、D、E、K屬于脂溶性維生素，不溶于水，溶于脂肪。維生素B和維生素C屬于水溶性維生素，溶于水。不管服用的是復(fù)合維生素還是單獨(dú)的水溶性維生素，早上起床之后補(bǔ)充是最有效的。脂溶性維生素最好是和食物一起服用，可以在吃晚餐的時候服用。如果還服用其他的藥物，包括甲狀腺藥物、抗生素等藥物，需要在服用這些藥物以后的幾個小時再補(bǔ)充維生素片。在補(bǔ)充維生素的時候要注意，不要過量補(bǔ)充，不能補(bǔ)充過多。

補(bǔ)充維生素有哪些重要性？

不同種類的維生素在人體中所起的作用是不一樣的，這一點(diǎn)需要提前了解。維生素A主要是保護(hù)上皮組織的完整性，促進(jìn)人體發(fā)育，增強(qiáng)抵抗力。維生素C作用也是很大的，能夠提高人體的滅菌能力和解毒能力，對皮膚也有好處。不同維生素的作用，在此就不一一列舉了，這些營養(yǎng)元素對人體的重要性也不言而喻，是不可或缺的。

為了讓人體更加健康，在保證飲食多元化的前提下，還可以補(bǔ)充一些片劑，多維牛磺酸片就是很好的選擇。多維?；撬崞?dāng)中含有維生素C、維生素E、維生素B1以及牛磺酸，能夠提高人體的抵抗力，讓人充滿活力和體力，還有抗氧化、抗衰老等作用，還能抗疲勞，牛磺酸還能保護(hù)心臟，增加心肌的功能。許多上班族處于亞健康狀態(tài)，而且因?yàn)楣ぷ鬟^于繁忙而無心搭配飲食，經(jīng)常出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏的問題，這個時候可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充多維?；撬崞?。