氣血不足，五臟皆虛！日常這樣子調(diào)理，補氣又養(yǎng)血

氣血是一個老生常談的話題，氣為陰，血為陽，氣血不足五臟皆虛。氣血不充足，人就達不到健康的狀態(tài)，疾病會慢慢的找上門來。氣血不足導致五臟異常絕不是危言聳聽，這幾個危害要弄明白。

氣血不足會導致哪些五臟異常？

1、心臟

氣血不足的人經(jīng)常有心慌、胸悶、氣短的癥狀，這也是心臟供血不足的表現(xiàn)。氣血不足危害心臟健康，如有這些癥狀要盡快就醫(yī)。

2、腎臟

氣血不足還會傷腎，腎臟沒有充足的氣血，功能就會受到影響。腎臟是人體重要的排毒器官，腎臟血液不足，毒素和廢物的排出會有阻礙，時間久了就會患上腎臟疾病。

3、大腦

氣血不足會影響血液循環(huán)，會影響供血。就會傷害到大腦，大腦血液不足，就會出現(xiàn)昏昏沉沉、記憶力下降，會經(jīng)常沒有精神，感到困乏。

4、腸胃

腸胃的功能也需要充足的血液供應(yīng)，如果氣血不足，腸胃得不到充足的氣血，就會出現(xiàn)一系列消化系統(tǒng)不適的癥狀。腸胃功能變差，食物無法被很好的消化，胃口也會變的越來越差。

5、胰腺

胰腺的健康也和氣血息息相關(guān)，氣血不足會影響胰島發(fā)揮作用。胰島分泌胰島素受此影響，會出現(xiàn)胰島素不足的問題，血糖會受到影響，會升高。

如何調(diào)理氣血不足的問題？

調(diào)理氣血不足有很多方法，例如保證自己有充足的睡眠，不熬夜不賴床。例如進行適當?shù)倪\動，選擇自己感興趣的、強度不大的有氧運動。還有就是進行食療，多吃一些富含造血原料的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如豆制品、奶制品、白肉等。多吃有補氣血效果的食物，例如大棗、桂圓、紫米等。要保證自己每天攝取充足的營養(yǎng)。

除此之外，氣血不足的人還要多喝水，促進血液循環(huán)，提高新陳代謝。想要有針對性的補充氣血，可以喝有補氣血功效的茶。桂圓、紅棗、枸杞在生活中很常見，不難獲得，用這幾種材料泡水或者煮茶喝，氣血會越來越充足。桂圓又叫做龍眼，富含多種維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)價值高，還有健腦安神、恢復體力、補充氣血的功效。紅棗也是如此，既能補血又能補氣。枸杞滋補肝腎、補氣益血，泡茶喝很常見。桂圓紅棗枸杞茶，氣血不足的人可以試試。