睡不醒的冬三月！睡不夠、睡不醒小心病魔找上你

天氣越來越冷，很多人都不自覺的開啟了賴床模式，早上無法和心愛的被子分離，經(jīng)常貪睡不起。尤其是那些每天都需要早起的上班族和學(xué)生黨，睡懶覺會遲到，睡不醒又難受，每天都面臨兩難抉擇。寒冬季節(jié)確實容易貪睡不起，但要克服這種情況，睡不醒、睡不夠會帶來很多危害。

為什么寒冬季節(jié)容易貪睡不起？

冬天總是貪睡，和三個原因有關(guān)。第一個原因就是受生物鐘影響，規(guī)律的睡眠就得利于生物鐘。如果生物鐘紊亂，就無法堅持早睡早起，就會出現(xiàn)晚上不想睡，早上不想起的問題。第二個原因是季節(jié)原因，冬天晝短夜長，光線會抑制褪黑素的生成，冬天黑天比較長，就會分泌更多的褪黑激素。第三個原因就是失眠的原因，晚上沒有辦法順利入睡，掙扎很久才能睡著，第二天早上就會特別的困倦，沒有辦法睡夠足夠的時間，就會感到困倦，就會變得貪睡。

睡不醒、睡不夠會帶來哪些危害？

睡眠的好壞，關(guān)系著一個人的身體健康。總是睡不醒、睡不夠，睡眠時間缺乏、睡眠質(zhì)量下降，危害很大。首先，會影響第二天的學(xué)習(xí)和工作，會疲憊、萎靡，沒有精神。第二，長時間無法擁有良好的睡眠，還會讓人的免疫力下降，容易生病。第三，傷害肝臟等器官的健康，身體的各個器官，在晚上會休息、調(diào)整，如果晚上睡不好，時間長了，健康隱患會慢慢的浮出水面。第四，加速衰老。之所以有美容覺一說，是因為睡飽睡好會減緩衰老，有很好的皮膚狀態(tài)。

早上貪睡不起不是好的生活狀態(tài)，要從背后找原因。如果是失眠或者其他的睡眠障礙引起的，要使用科學(xué)的助眠方法。天冷了，很多人都會喜歡用保溫杯喝水，想要有好的睡眠，可以在水里加上幾種材料。酸棗仁和茯苓，就是很正確的選擇。酸棗是一種酸酸甜甜的水果，酸棗仁是安神助眠的好藥材，酸棗全身都是寶。失眠的人可以吃酸棗仁，養(yǎng)心又益肝血。還有茯苓，具有利水滲濕、健身安神的功效，很適用于驚悸失眠。賴床不是好事，失眠亟待解決，快用酸棗仁、茯苓泡水喝，讓你一夜安睡、順利早起！

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