總是睡不醒是怎么回事?小心是這8種疾病在搗鬼!
一覺睡到自然醒是多么美好的事情,但是部分人群不管晚上睡了多久,早晨醒來后仍然感覺到全身無力和無精打采,此時(shí)需警惕身體是不是患有疾病。
總是睡不醒是怎么回事?
1、生物鐘紊亂
長時(shí)間熬夜或出差的話可紊亂生物鐘,影響對體溫的調(diào)節(jié)以及血液和激素分泌,降低睡眠質(zhì)量。這類人可以按照醫(yī)生囑咐補(bǔ)充維生素B12。
2、患上某種疾病
早晨醒來之后沒有任何心情,不喜歡起床且過度困倦,有可能是抑郁癥。此外,甲狀腺功能亢進(jìn)、患有糖尿病或肥胖癥時(shí)也會讓人們睡不醒,需及時(shí)去醫(yī)院做檢查,治療原發(fā)疾病。
3、正處于月經(jīng)期
一般女性在月經(jīng)期間會睡不著和醒不來,這主要和黃體酮分泌過多有關(guān),一般月經(jīng)后就能恢復(fù)正常,若仍然沒有好轉(zhuǎn)的話,需做婦科檢查。
4、心臟病
患上心臟病時(shí)會導(dǎo)致全身血液循環(huán)不暢,新陳代謝產(chǎn)生的大量廢物會在組織內(nèi)積聚,對神經(jīng)末梢?guī)泶碳ぃ瑢?dǎo)致人們產(chǎn)生疲憊感。
5、腦部缺氧
當(dāng)出現(xiàn)腦血管疾病時(shí)如腦動(dòng)脈硬化,可降低血腦屏障通透性,讓大腦組織處于缺血缺氧狀態(tài),從而引起嗜睡。此外大腦長期處于缺氧狀態(tài)也會帶來一系列的精神和神經(jīng)癥狀,最常見的有記憶力下降,思維能力變差,行為異常以及脾氣暴躁。平時(shí)要多注意休息,睡覺時(shí)盡量把頭部放低,能為大腦提供所需要的血液和養(yǎng)分。多做有氧運(yùn)動(dòng),如深呼吸或慢跑等。
6、貧血
貧血容易引起神經(jīng)系統(tǒng)或肌肉缺氧,從而導(dǎo)致臉色蒼白,嗜睡,同時(shí)伴有頭暈頭痛,看東西模糊以及耳鳴,可以多吃含鐵豐富且吸收率比較高的瘦肉,豆類、豆制品,蛋類或綠葉蔬菜等。
7、特發(fā)性嗜睡癥
即使每天睡9個(gè)小時(shí)以上仍然感覺睡不夠,白天沒有任何精神。睡覺前易產(chǎn)生幻覺,常常做噩夢或驚醒,這就是特發(fā)性的嗜睡癥,應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。
8、睡眠性呼吸障礙
睡眠性呼吸障礙的主要表現(xiàn)有全身無力、嗜睡,白天困乏和晚上打呼嚕。睡覺時(shí)呼吸暫停會導(dǎo)致身體缺氧,從而下降睡眠質(zhì)量,導(dǎo)致人們醒來之后全身無力和困倦,總感覺睡不夠。不妨更換睡姿,盡量采取側(cè)臥位。若仍然沒有改善的話,需及時(shí)就醫(yī)。
溫馨提示
及時(shí)找出原因后對癥治療,平時(shí)多參加戶外活動(dòng),不能一直窩在家里。保持平和心態(tài),不能有太大的情緒波動(dòng)。
參考資料:
《為什么每天早晨總是睡不醒?你可能是得了這8種病》,頭條, 2018-11-07
(責(zé)任編輯:湯秀媚 )
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