當(dāng)心“三高”之后第四高，推薦1個(gè)降尿酸方，不妨每天喝一喝

2021-08-24 08:17:22

三高，即高血壓、高血糖、高血脂，是生活中很常見，也是人們比較熟知的慢病。但在近些年，有一個(gè)指標(biāo)逐漸升級(jí)為“第四高”，但很多人卻并不太重視，也就是高尿酸。高尿酸對(duì)身體帶來的危害，不僅是會(huì)提高患痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。還可能帶來腎臟損害、心腦血管疾病、糖代謝紊亂、動(dòng)脈硬化及高血壓等等。因此，一旦發(fā)現(xiàn)高尿酸要及時(shí)采取措施。

降尿酸，需藥物及飲食控制雙管齊下

不要覺得單純尿酸升高并沒有相關(guān)癥狀，就不用服用藥物。尿酸一旦上升，身體的代謝會(huì)下降，當(dāng)尿酸高到一定程度，即便沒有不適癥狀，也應(yīng)該降低尿酸來預(yù)防出現(xiàn)健康損失。

血尿酸控制在多少合適，因人而異。一般男性血尿酸值高于420μmol/L，生育年齡女性的血尿酸值高于360μmol/L就可診斷為高尿酸血癥，需要及時(shí)采取干預(yù)措施，以降低血尿酸水平。但需要注意的是，尿酸值也并不是越低越好，建議血尿酸水平不宜低于180 μmol/L。

那么，是不是用藥了就萬事大吉了呢？并非如此。降尿酸藥物的使用，還得建立在飲食治療的基礎(chǔ)上。

建議有尿酸高問題的朋友一定要忌口，少吃海鮮及動(dòng)物內(nèi)臟、不喝大骨湯等燉湯，這些高嘌呤的食物會(huì)導(dǎo)致尿酸上升，誘發(fā)痛風(fēng)。平時(shí)多吃新鮮的蔬菜水果，例如芹菜、空心菜、西紅柿及獼猴桃等。

1個(gè)降尿酸方，不妨每天喝一喝

降尿酸、防痛風(fēng)，關(guān)鍵還是在于加快腎臟排泄尿酸。因此降尿酸還要多喝水，為了提高喝水降尿酸效果，我們還可以在水中加入尿酸的草本“克星”。

菊苣、梔子配以桑葉、百合、蒲公英、薏苡仁、葛根、茯苓、甘草，各取適量組成菊苣梔子茶，其中菊苣清熱解毒，利尿消腫，還有降低尿酸和三酰甘油的作用；梔子中富含的梔子苷可通過促進(jìn)尿酸排泄。

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