身體最愛的這幾種食物 為身體的各個(gè)部位加餐！

隨著年齡的增長，身體上的各個(gè)機(jī)能及器官也會(huì)慢慢的衰退，除了要做好日常保健以及運(yùn)動(dòng)之外，也應(yīng)該了解身體器官所喜歡的食物并且合理的補(bǔ)充。

身體器官最愛的食物有哪些？

1、鼻子最愛葵花籽

一般到了秋季是鼻炎、鼻竇炎以及過敏性鼻炎的高發(fā)時(shí)間段，此類人群可以多吃葵花籽，里面含有豐富的維生素e能夠改善過敏的癥狀。另外總是感冒的人也是鼻炎的高危人群，每天吃一小把葵花籽能夠滿足身體對(duì)維生素e的需求。維生素e屬于抗氧化物質(zhì)，能提高抵抗力和免疫力，同時(shí)也清除對(duì)身體有害的自由基。

2、皮膚最喜歡西紅柿

西紅柿簡直可以說最好的防曬食物，里面含有豐富的番茄紅素，具有很強(qiáng)大的抗氧化物性。只要每天攝入16毫克的番茄紅素，就能夠防止皮膚曬傷。在所有蔬菜里面，紅色西紅柿里面含有的番茄紅素是最多的，能夠防止因?yàn)樗ダ匣蛘呙庖吡ο陆邓鸬募膊?。黃色西紅柿里面的番茄紅素量少，但是胡蘿卜素多，能防止皮膚干燥和粗糙。

3、心臟喜歡蘆筍和葡萄汁

蘆筍能保護(hù)心臟血管，能夠降低血脂的濃度，幫助軟化血管。蘆筍里面含有豐富的葉酸，能減少身體中的高半胱氨酸，高半胱氨酸屬于容易引起發(fā)炎的氨基酸。紫葡萄汁里面含有大量的抗氧化劑，能清除對(duì)心臟有害的物質(zhì)，達(dá)到了保心護(hù)心的效果。

4、牙齒和牙齦喜歡芹菜和獼猴桃

牙齒喜歡粗纖維的食物，最常見的就是芹菜，在咀嚼芹菜的時(shí)候，能幫助清潔牙齒表面，降低了患上齲齒的風(fēng)險(xiǎn)。在不停的咀嚼過程中能夠刺激唾液大量的分泌，穩(wěn)定了口腔里面的酸堿值，達(dá)到了抗菌的效果。牙齦出血是因?yàn)槿狈S生素c，獼猴桃里面含有大量的維生素c能保護(hù)牙齦。對(duì)于牙齒疼痛、牙齦出血以及牙周疾病的人群來說，每天吃一個(gè)獼猴桃即可。

5、眼睛喜歡雞蛋和胡蘿卜

南瓜或者胡蘿卜等橘黃色蔬菜里面含有豐富的胡蘿卜素，屬于天然的眼藥水，能滋潤眼睛，防止出現(xiàn)干眼癥。蛋黃里面含有豐富的玉米黃素、胡蘿卜素以及葉黃素等抗氧化物質(zhì)，能夠延緩眼睛的衰老，蛋黃的顏色越深，里面含有的玉米黃素以及葉黃素就會(huì)越多。

6、頭發(fā)喜歡南瓜汁和牛奶

若想擁有一頭濃密烏黑的頭發(fā)就應(yīng)該補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，堅(jiān)持喝200毫升牛奶，能夠提供7克左右的蛋白質(zhì)。另外每天可以吃一把南瓜籽，防止出現(xiàn)脫發(fā)。

溫馨提示

不同的器官喜歡不同的食物，不妨合理的補(bǔ)充。盡量減少挑食和偏食的壞習(xí)慣，多吃一些蔬菜和水果來保健身體健康。