喝咖啡有3大好處 但2大壞處不容輕視！

咖啡的味道很醇厚，很多人非常喜歡它。早上喝一杯咖啡可以使自己恢復(fù)精神，非常適合辦公室工作人員。但不是每個人都能喝咖啡，而且咖啡不適合晚上喝，否則很容易造成失眠。經(jīng)常喝咖啡有利弊，但目前還不清楚是利與弊還是弊大于利，所以合理喝咖啡是非常重要的。

那么，咖啡對人體的好處是什么？

1、可以有效的改善疲勞

咖啡可以有效的趕走疲勞的狀態(tài)，這是很多人都知道的?？Х群锌Х纫?，可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)。適量的咖啡可以有效的消除疲勞，如果你總是覺得很累，不舒服，你可以試試喝杯咖啡。

2、喝咖啡對皮膚有好處

經(jīng)常喝咖啡對皮膚也是有一定好處的，咖啡可以促進(jìn)新陳代謝的循環(huán)速度，而且還有一定的抗氧化效果，因此適當(dāng)?shù)暮纫恍┛Х葘τ谄つw的保養(yǎng)也是很有好處的?？Х仁且环N無熱量的飲料，有助于減肥。所以說，正在減肥的朋友們，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┛Х?，來輔助減肥。

3、經(jīng)常喝咖啡可以影響壞心情

經(jīng)常喝咖啡還可以在一定程度上影響心情，不過一定要適量適度的攝入咖啡可以產(chǎn)生良好的情緒。因此在工作壓力大或者是生活上遇到不順心的事情的時候，可以適當(dāng)?shù)慕o自己沖一杯咖啡，這樣可以有效的緩解壞心情。

經(jīng)常喝咖啡還可以提升記憶力，讓思維更加的清晰。因此，咖啡特別適合在職場的白領(lǐng)人士飲用。經(jīng)常喝咖啡還可以緩解一些慢性疾病，例如糖尿病并發(fā)癥以及肝硬化或者是膽結(jié)石。另外，咖啡中的咖啡因能有效地打開人體氣道，所以經(jīng)常喝咖啡能有效地改善哮喘癥狀。

喝咖啡對人體的壞處有哪些？

喝咖啡會導(dǎo)致血壓升高

咖啡里面的咖啡因成分可以使人們的血壓迅速升高，如果再加上精神過于緊張，精神壓力過大，它可能會造成非常嚴(yán)重的危險，特別是有高血壓病史的患者。所以，如果你有高血壓或工作壓力過大的話，你不應(yīng)該喝咖啡或含咖啡因的飲料。喝太多咖啡往往會引起緊張的情緒出現(xiàn)，并能產(chǎn)生類似的精神刺激作用。

飲用咖啡過量會導(dǎo)致心悸

如果情緒經(jīng)常焦慮的人，建議不要經(jīng)常喝咖啡，因為咖啡很容易導(dǎo)致耳鳴或者是心悸的情況出現(xiàn)，嚴(yán)重的話還會導(dǎo)致手心出汗等癥狀進(jìn)一步惡化，嚴(yán)重的危害，身體健康。