怎么給我們的內(nèi)臟排毒？ 中醫(yī)教你正確的排毒方法！

現(xiàn)在環(huán)境污染變得越來(lái)越嚴(yán)重，我們的內(nèi)臟也會(huì)變得非常臟，這主要是因?yàn)椴涣嫉纳罘绞剿鸬?，一旦堆積了大量的毒素，勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致氣血兩虛。

怎么給我們的內(nèi)臟排毒？中醫(yī)教你正確的排毒方法！

1、清潔肺部

在我們所有的器官里面，肺部是非常脆弱的，自我保護(hù)能力很差，大量的吸煙以及生活在污染的空氣中，會(huì)直接傷害到肺部。平時(shí)可以多吃一些蘋(píng)果，因?yàn)樵谔O(píng)果皮里面含有大量的抗氧化物以及果膠，能夠減少肺部所引起的炎癥反應(yīng)。要多喝水，這樣才能夠把身體里面的有害物質(zhì)排出體外，戒掉煙酒，冬季霧霾天氣盡量不要出門(mén)。

2、清理腸道

我們的腸道非常臟，身體里面的代謝產(chǎn)物會(huì)直接進(jìn)入到大腸里面，當(dāng)大量毒素堆積時(shí)會(huì)引起皮膚的粗糙以及臉色發(fā)黃、皮膚生長(zhǎng)痤瘡等。平時(shí)可以多吃一些通便的食物，比如香蕉或者蘋(píng)果等，千萬(wàn)不能吃得過(guò)于精細(xì)，最好粗細(xì)搭配。早晨醒來(lái)之后多做一些扭腰的鍛煉，這樣可以改善便秘的情況，具體的方法是要把兩個(gè)腳分開(kāi)和肩膀同寬，腰部按照順時(shí)針和逆時(shí)針的方向各轉(zhuǎn)50圈即可。

3、清理腎臟

我們的腎臟具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌及排泄的功能，一旦腎臟出現(xiàn)了問(wèn)題，就會(huì)導(dǎo)致毒素排出不暢，從而影響了身體健康，嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致尿毒癥，主要表現(xiàn)為心慌、惡心嘔吐，甚至?xí)＜暗缴?。平時(shí)要控制鹽的攝入量，多喝水，我們所攝入的鹽分95%主要是通過(guò)腎臟來(lái)進(jìn)行代謝，如果攝入太多鹽的話會(huì)加重其負(fù)擔(dān)，養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣來(lái)預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生。

4、清潔肝臟

肝臟對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，是血管通往腸道的必經(jīng)場(chǎng)所，在腸道里面不容易消化和吸收的代謝產(chǎn)物會(huì)直接進(jìn)入到肝臟里面進(jìn)行解毒，每天至少要運(yùn)動(dòng)20分鐘，這樣才能夠讓肝臟處于健康狀態(tài)。

5、清理膽囊

我們的膽囊具有儲(chǔ)存膽汁的功效，同時(shí)也可以幫助分解和消化脂肪，除此之外也可以吸收水分，平時(shí)可以多吃一些高纖維素的食物，要少吃一些富含膽固醇的食物，比如動(dòng)物的內(nèi)臟以及蛋黃等。

溫馨提示

不同的器官清理的方法是不同的，平時(shí)應(yīng)該多進(jìn)行活動(dòng)，這樣才能夠防止內(nèi)臟下垂，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，不能有太大的心理負(fù)擔(dān)，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果。