冬季養(yǎng)胃應常吃5種食物 3個養(yǎng)胃技巧應牢記！

冬天到了，我們的胃更要保護好。因為冬天有了各種美食的誘惑，如果不節(jié)制，什么都吃，暴飲暴食的話，會引發(fā)許多胃病，那樣會得不償失的，更會不利于自己的健康。因此，冬季更要把胃養(yǎng)好，身體才更強壯。

養(yǎng)胃以下幾種食物可多吃

1、豬肚

豬肚就是豬的胃，它性微溫、味一甘，以形補形，尤其是對于脾胃虛弱的老年人、婦女和孩子，可以選用新鮮的豬肚燉湯喝，有急補脾胃的作用，對由脾胃不適引發(fā)的其他疾病也有一定治療功效。

2、羊肉

羊肉，性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等。冬季御寒和進補壯陽非常好。還有暖中補腎虛、開胃健脾、御寒去濕的功效。

3、香菇

香菇有促進消化，能夠起到養(yǎng)胃的作用，也可治療便秘。具有益氣補虛、健脾胃，治療皮膚病等多種功效。

4、辣椒

冬季常吃辣椒能夠抵御寒冷，還能防止因受潮而引起的關節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥。促進食欲、增進消化，有胃病的朋友可以適當食用一些。

5、干姜

干姜可治脾胃虛寒脘腹冷痛，嘔吐泄瀉。中藥里面常和黨參、甘草、白術等補脾益氣藥同用。另外，干姜可研末服用，有溫中散寒的功效。

然而，養(yǎng)胃在日常生活中需要注意什么呢？

1、飲水擇時

養(yǎng)胃就要有足夠的胃液來消化，而早上起床，我們胃中的胃酸比較濃，如果空腹進食會導致消化不良。所以早上要空腹喝一杯白開水，在餐前一小時也可以喝一杯白開水，這樣能稀釋胃液，達到酸堿平衡，對消化幫助很大。

2、溫性食物最養(yǎng)胃

熱性食物會造成肝火、胃火過旺，不利于胃；而過寒性的食物易造成腹瀉、腸胃炎。因此養(yǎng)胃需吃溫性食物，就像瘦肉、魚肉、龍眼、荔枝、石榴、大豆、牛奶等，對胃比較好，也容易吸收。

3、三頓要定時定量

一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然后嚴格遵守。不能兩餐一起吃，然后就吃得很撐，不利于消化。也不能因為起床晚，就隨便吃點東西填飽肚子。

總之，養(yǎng)好胃對我們身體來說，是非常必要的。因為我們只有胃口好了，就能品嘗到各種各樣的美食，心情也會變好，最重要的是，身體會更棒，對生活更是信心滿滿。