如何緩解感冒全身酸痛？ 食療方法有哪些？

感冒之后出現(xiàn)全身酸痛屬于很常見的情況，主要是因為感冒之后身體的抵抗力和免疫力下降，導(dǎo)致身體的肌肉代謝過程減慢，酸性代謝物就會在身體中堆積，從而出現(xiàn)了全身酸痛，如何緩解感冒全身酸痛呢。

如何緩解感冒全身酸痛？

1、泡腳

在洗腳水里加入一小勺食鹽，70克生姜泡腳半個小時，泡腳時可以先把腳放在熱氣上熏一下，等水溫下降時在浸泡雙腳并且互相的揉搓，泡腳的時候可以對腳部進行按摩，能夠促進淋巴系統(tǒng)的循環(huán)。

2、泡熱水澡

需要十克黃春菊，把黃春菊放在開水里浸泡五分鐘，然后直接躺在浴盆里泡20分鐘即可，黃春菊具有抗病毒殺菌、緩解疲勞的功效，可以緩解緊張的神經(jīng)和肌肉，把身體的毒素排出體外，緩解了感冒所引起的肩膀疼痛、頸部疼痛等。

3、避免身體過度勞累

在晚上睡覺時一定要蓋好被子，防止關(guān)節(jié)骨骼受寒加重疼痛感，要降低勞動的幅度，這樣可以減輕身體的負荷，及時的調(diào)整睡眠狀態(tài)，保證充足的睡眠。

治療感冒的食療方法有哪些？

1、紅薯姜湯

把紅薯清洗干凈削除皮切成塊，一小塊生姜切成薄片，加入剩的水煮熟后再加入適量的冰糖，每天早晚各服用一次，紅薯可以補充營養(yǎng)，生姜可以驅(qū)寒，特別適合于風(fēng)寒感冒。

2、薏米扁豆粥

把適量的扁豆和薏米一起放在鍋里煮成粥，每天早晚各服用一碗，此方法具有健脾胃、祛濕氣的功效，能夠促進胃腸的吸收，同時也可以加強體力來對抗病毒。

3、紅糖姜茶

需要25克生姜，20克紅糖，兩克茶葉，把生姜放在1500毫升的水里面煎煮十分鐘加入紅糖煎煮五分鐘，放入茶葉就可以用了，紅糖姜茶具有發(fā)汗解表、散寒祛寒的功效，特別適合于風(fēng)寒感冒所引起的發(fā)熱、頭痛無力、鼻塞、流鼻涕、全身酸痛等。

溫馨提示

平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來增強體質(zhì)，注意營養(yǎng)均衡，盡量不要挑食和偏食。盡量不要讓身體過度的勞累，注意勞逸結(jié)合，遠離辛辣刺激性的食物，平時一定要多喝一些熱水。每天晚上睡覺之前可以使用熱水來泡腳，這樣可以促進全身的血液循環(huán)，祛除身體的寒氣。