產后全身酸痛怎么辦？產后全身酸痛的原因

產后全身酸痛怎么辦呢？很多新媽媽在生完寶寶后感覺全身都酸痛，這是怎么回事呢？想要解決產后全身酸痛的狀況，就要從生活習慣和飲食上多多改善哦。今天，小編就來教你產后全身酸痛緩解辦法，快來看看吧。

產后全身酸痛怎么辦

產婦如果出現(xiàn)全身酸痛或關節(jié)疼痛，需要臥床休息，并保證充足的睡眠。每天下床活動的時間不宜過長，強度不宜過大，以免加重身體酸痛癥狀。居室內應保持干燥通風，但產婦應避免直接吹風，以免風寒入侵，令病情加重。此外，產婦還應注意保暖，夏季不要睡竹席、涼席，使用空調時溫度不宜過低。應保持床鋪及衣被的干燥、清潔。

由于產后產婦全身酸痛或關節(jié)疼痛多由氣血運行不暢或外感風寒所致，因此，氣血運行不暢的產婦宜多吃營養(yǎng)豐富的食物，如豬肝、羊肉、雞肉、桂圓、紅棗、紅豆等；而外感風寒流的產婦宜多吃辛溫散寒流的食物，如生姜、蔥白、紅糖及一些易消化的魚、肉類，并應忌食生冷食物。如果產婦產后出現(xiàn)關節(jié)疼痛或全身酸痛癥狀比較嚴重時，應及早就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行相關治療。

那么，要如何預防產后全身酸痛的狀況呢？

產后全身酸痛預防方法

應注意充分的休息，不要做過多的家務勞動，特別要注意減少手指和手腕的負擔，避免寒冷的刺激。

“坐月子”后期和出滿月后，要經常下地走動，這樣不僅能防止腳跟脂肪墊退化，避免產后腳跟痛的發(fā)生，而且能防止產婦體重過分增加，調節(jié)神經功能，對改善睡眠、增進食欲十分有利。

產后全身酸痛怎么辦？新媽媽在產后要多注意以上幾點哦。