肝氣郁結(jié)有哪些調(diào)理方式？ 食物調(diào)理吃什么好？

肝氣郁結(jié)是生活中常見的一種病癥，一般是發(fā)生在女性身上，當出現(xiàn)肝氣郁結(jié)時患者會出現(xiàn)胸口悶痛、煩躁、脾氣變得更加暴躁等，肝氣郁結(jié)如何調(diào)理。

肝氣郁結(jié)如何調(diào)理呢？

1、藥物調(diào)理

如果長期處于肝氣郁結(jié)狀態(tài)，可以選擇中成藥來調(diào)理比如逍遙丸。使用藥物還沒有得到緩解的話，及時去醫(yī)院進行治療，防止肝臟受到嚴重的損害，或者其他疾病導致肝受傷。

2、作息調(diào)理

肝氣郁結(jié)的患者，平時要養(yǎng)成良好的作息習慣，只有保證充足的睡眠，才能讓肝臟正常運轉(zhuǎn)，做到早睡早起。

3、情緒上的調(diào)理

患者一定要學會調(diào)節(jié)自己的情緒，保持平和的狀態(tài)，以寬容之心來對待任何事情，及時減輕內(nèi)心壓力，學會放松自己。

女性肝氣郁結(jié)有哪些危害？

女性肝氣郁結(jié)會影響月經(jīng)，肝氣不疏暢時會導致月經(jīng)周期短、月經(jīng)量少、出現(xiàn)眩暈、全身無力的癥狀，另外也會讓女性出現(xiàn)壓抑憂慮狀態(tài)，引起情緒的波動、脾氣暴躁、胸口悶痛、腹部脹痛、煩躁、頭痛、內(nèi)分泌失調(diào)等。除此之外也會引起女性難以入睡，失眠多夢、皮膚粗糙、氣血兩虛、臉色暗沉等。

肝氣郁結(jié)吃什么比較好？

肝氣郁結(jié)的患者可以吃蘿卜，具有下氣消積的功效，里面含有大量的微量元素，能夠誘導人體產(chǎn)生更多干擾素，增強了身體免疫力。也可以選擇芹菜，芹菜具有利水消腫、清熱除煩的功效，能夠有效的緩解水腫、暴躁、黃疸等。除此之外香蕉，也可以消除精神上的緊張，具有鎮(zhèn)靜安神的功效，里面含有大量的鉀和維生素，能夠緩解身體的疲勞，具有解毒、潤腸道、促進胃腸道蠕動的作用。

溫馨提示

平時要保持平和的心態(tài)，多培養(yǎng)自己的興趣愛好，讓自己的心能夠平靜下來，飲食方面以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，多補充礦物質(zhì)的食物，避免吃辛辣刺激性的食物，保護好肝臟，盡量不要熬夜，每天要保證八個小時的睡眠時間，晚上11點之前要進入深睡眠狀態(tài)。不能有太大的心理壓力，學會放松，當心情不愉快時，可以選擇朋友一起交流，傾訴自己的內(nèi)心煩躁，或者出去旅游來散散心情。