肝氣郁結(jié)怎么辦？ 日常生活如何調(diào)理？

肝氣郁結(jié)會引發(fā)肝臟疾病，對于女性朋友來說，更會使身體排毒功能降低，從而讓皮膚狀況變差，引發(fā)一連串問題，所以肝氣郁結(jié)要引起足夠的重視，應(yīng)該重視日常生活調(diào)理和飲食調(diào)理。

肝氣郁結(jié)是如何造成的？

生活習(xí)慣跟肝臟好壞有很大的關(guān)系，如果工作壓力過大，就容易焦慮敏感，喜歡生氣發(fā)脾氣，甚至走向抑郁。其次暴飲暴食也會傷及多重體內(nèi)臟器，如影響到肝氣，就會出現(xiàn)郁結(jié)的癥狀。人們常說“肝主情志”，肝功能不好的人往往也易怒，情緒不穩(wěn)定，相反的，正常人如果長期心情煩悶，也是會造成肝臟出現(xiàn)問題的。所以養(yǎng)肝護肝最簡單最好的方法就是始終保持良好的情緒，保持情緒穩(wěn)定，不要大悲大喜。如果生活中遇到不快之事，要找朋友親屬進行訴說，將苦悶都吐出來，找到出口用恰當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄，不要憋在心里，留下禍患。

日常生活如何調(diào)理

1、作息調(diào)理

作息規(guī)律，早睡早起是非常重要的，優(yōu)質(zhì)的睡眠不僅可以讓人恢復(fù)精神，也可以讓身體所有機能得到充分的休息，為了之后更好的工作和生活。

2、情緒調(diào)理

前文也說到了，人的情緒對肝的影響很大，所以培養(yǎng)自己成為一個情緒穩(wěn)定，并且正能量的人很重要，時刻調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，保持愉快的心情，遇事切勿急躁，避免焦慮。

3、飲食調(diào)理

肝氣郁結(jié)的人平時可以多吃一些健脾益氣的食品，比如很多蔬菜就可以健脾益氣，像蘿卜、番茄、油菜、金針菇等，還有一些米類的也很有好處，可以降肝火，比如薏米，平時可以用薏米煮水煮粥喝。橙子也是很好疏通肝氣的水果。

4、按摩泡腳

肝氣郁結(jié)的人，按摩一個穴位就可以得到有效的緩解。就是足三里，每天睡前按壓足三里穴，就可以疏通肝氣，再配合熱水泡腳，加速身體血液循環(huán)，效果更好。

肝氣郁結(jié)如何食補？

1、蘿卜

蘿卜渾身上下都可以入藥，可以消化積食，蘿卜還富含很多微量元素，可以讓機體增加免疫能力。

3、香蕉

香蕉屬于寒性食物，富含鉀元素，可以潤腸通便，還能為人體解毒，可以幫助人消除緊張情緒，安定心態(tài)。

5、玫瑰花

肝氣郁結(jié)的人玫瑰花茶要多喝，可以寧神，尤其是女生，還能美容，玫瑰花茶的香氣也會使您心曠神怡。