古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
因?yàn)橄募咎鞖膺^(guò)于炎熱,有一部分人沒(méi)有任何的食欲感,沒(méi)有胃口吃飯,時(shí)間久了就會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良,給身體健康帶來(lái)了隱患,其實(shí)飲食中很多的時(shí)候具有開(kāi)胃、提高食欲的功能,那就跟著小編了解一下吧。
夏季胃口不好吃什么?
1、酸粉
到了夏季可以選擇酸粉能夠提高食欲感并且里面含有的醋,有利于軟化血管,清除了血管里面的油脂,有利于身體的健康。
2、葡萄
當(dāng)食欲不振的時(shí)候也可以選擇葡萄,葡萄里面含有的大量果酸,有利于幫助食物的消化,清除腸胃道里面的垃圾,同時(shí)酸甜的滋味,提高食欲。葡萄里面也含有各種維生素,具有降低微酸的毒性,緩解胃炎、腸炎等病情,除此之外葡萄里面也含有豐富的鐵元素,可以防止缺鐵性貧血,在夏季適量的吃葡萄,不僅可以開(kāi)胃而且還能夠補(bǔ)血。
3、西紅柿
西紅柿里面含有豐富的檸檬酸、蘋果酸,有利于增加胃液的酸度,而且還可以調(diào)節(jié)胃腸道功能,能夠緩解食欲不振的情況,西紅柿還可以降低血液中的膽固醇含量,從而減少膽固醇對(duì)身體的危害,所以在夏季適當(dāng)?shù)某晕骷t柿不僅僅可以提高食欲感,同時(shí)也可以美白養(yǎng)顏、抗衰老、防曬的功效。
4、山楂
山楂里面含有豐富的蘋果酸、檸檬酸、山楂酸和各種維生素,具有很好的開(kāi)胃效果,里面含有的特殊物質(zhì)能夠促進(jìn)脂肪食物的消化,從而防止了積食情況的出現(xiàn)。山楂也有利于促進(jìn)胃液的分泌,增加了胃內(nèi)酵素的功能,具有收斂止痢的功效。在夏季吃山楂也可以降低血脂,防止高血脂的發(fā)生。
5、蓮藕
蓮藕里面含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富,含有維生素c以及多酚類物質(zhì),能夠提高人們的免疫力,同時(shí)也可以抗擊衰老。把蓮藕加熱之后可以養(yǎng)脾胃,提高食欲感,另外蓮藕也具有養(yǎng)血、止血,滋陰的功效,能夠解除煩悶,緩解口渴。
6、酸梅
酸梅里面含有大量的酸性物質(zhì),有利于刺激食欲,并且可以消除身體的疲勞,在生活中經(jīng)常性的吃酸梅,有利于促進(jìn)新陳代謝,從而提高了消化功能,有利于調(diào)節(jié)腸胃,減少了腸胃疾病所導(dǎo)致的無(wú)食欲感。
溫馨提示
夏季可以吃以上的食物來(lái)開(kāi)胃,但是要避免吃辛辣刺激和寒涼的食物,吃完飯之后不能做劇烈的運(yùn)動(dòng),晚上睡覺(jué)之前可以按摩腹部,這樣能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)并且提高人們的食欲感。
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