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高血脂
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夏天到了胃口不好? 可以試試這些食物?

2018-07-15 07:48:12      

因為夏季天氣過于炎熱,有一部分人沒有任何的食欲感,沒有胃口吃飯,時間久了就會導致營養(yǎng)不良,給身體健康帶來了隱患,其實飲食中很多的時候具有開胃、提高食欲的功能,那就跟著小編了解一下吧。

夏季胃口不好吃什么?

1、酸粉

到了夏季可以選擇酸粉能夠提高食欲感并且里面含有的醋,有利于軟化血管,清除了血管里面的油脂,有利于身體的健康。

2、葡萄

當食欲不振的時候也可以選擇葡萄,葡萄里面含有的大量果酸,有利于幫助食物的消化,清除腸胃道里面的垃圾,同時酸甜的滋味,提高食欲。葡萄里面也含有各種維生素,具有降低微酸的毒性,緩解胃炎、腸炎等病情,除此之外葡萄里面也含有豐富的鐵元素,可以防止缺鐵性貧血,在夏季適量的吃葡萄,不僅可以開胃而且還能夠補血。

3、西紅柿

西紅柿里面含有豐富的檸檬酸、蘋果酸,有利于增加胃液的酸度,而且還可以調節(jié)胃腸道功能,能夠緩解食欲不振的情況,西紅柿還可以降低血液中的膽固醇含量,從而減少膽固醇對身體的危害,所以在夏季適當的吃西紅柿不僅僅可以提高食欲感,同時也可以美白養(yǎng)顏、抗衰老、防曬的功效。

4、山楂

山楂里面含有豐富的蘋果酸、檸檬酸、山楂酸和各種維生素,具有很好的開胃效果,里面含有的特殊物質能夠促進脂肪食物的消化,從而防止了積食情況的出現。山楂也有利于促進胃液的分泌,增加了胃內酵素的功能,具有收斂止痢的功效。在夏季吃山楂也可以降低血脂,防止高血脂的發(fā)生。

5、蓮藕

蓮藕里面含有的營養(yǎng)價值非常的豐富,含有維生素c以及多酚類物質,能夠提高人們的免疫力,同時也可以抗擊衰老。把蓮藕加熱之后可以養(yǎng)脾胃,提高食欲感,另外蓮藕也具有養(yǎng)血、止血,滋陰的功效,能夠解除煩悶,緩解口渴。

6、酸梅

酸梅里面含有大量的酸性物質,有利于刺激食欲,并且可以消除身體的疲勞,在生活中經常性的吃酸梅,有利于促進新陳代謝,從而提高了消化功能,有利于調節(jié)腸胃,減少了腸胃疾病所導致的無食欲感。

溫馨提示

夏季可以吃以上的食物來開胃,但是要避免吃辛辣刺激和寒涼的食物,吃完飯之后不能做劇烈的運動,晚上睡覺之前可以按摩腹部,這樣能促進胃腸道蠕動并且提高人們的食欲感。

(責任編輯: )

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