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出汗
掛號科室:內(nèi)分泌科 同類疾?。?a target='_blank'>腎病熱汗

夏天胃口不好是怎么回事?怎么改善沒胃口的情況

2018-08-14 09:50:59      

現(xiàn)在出去搞不好的時候,看你家人會喜歡的食物,也會變得沒食欲,長此以往下去對身體非常有壞處,并且還會損害胃部,在胃口不好的時候,不僅要找到原因,還要了解如何改善沒胃口的情況,讓人恢復(fù)到每天的一日三餐,保證健康飲食。

夏天胃口不好是怎么回事?

1、氣溫過高

夏天的七八月份溫度是最高的,聽說炎熱會讓人產(chǎn)生一種煩躁的心理,面對熱氣騰騰的食物,只會有抵觸的情緒,在這樣的條件下,很容易對食物產(chǎn)生厭煩,所以每到夏天有很多人都表現(xiàn)出食欲不佳的癥狀,飯量也會隨之減小。

2、運動少新陳代謝緩慢

烈日炎炎導(dǎo)致很多人在閑暇時間就喜歡待在空調(diào)屋里,享受著陣陣涼意,那么運動自然就變得特別少,運動量少的話會使身體的新陳代謝放慢速度,腸胃消化食物的速度也會變慢,進而就會影響到人們的食欲。

3、水量補充不足

夏季出汗的頻率要比其他時候都高一些,與此同時,身體的水分會大量的流失,水分減少就會使人口干舌燥,并且增加進水量,喝的水多了,對食物的欲望就會變低,導(dǎo)致人出現(xiàn)胃口不佳。而且如果喝非常多的水,還會影響到胃部的消化液,影響到人體對營養(yǎng)的吸收,消化系統(tǒng)出現(xiàn)了問題,胃口變差也是一種正常的表現(xiàn)。

怎么才能改善沒胃口的情況?

1、把飯菜放溫

飯菜過熱確實讓人沒有胃口,很影響食欲,建議人們最好在飯菜做好之后先放一會,放到溫度適宜再進行使用,同時營造一個良好的就餐環(huán)境,避免在高溫下吃飯。不過需要注意,飯菜放溫并非是是剩飯的意思,剩下的飯菜通常都會滋生不少細菌,經(jīng)常吃剩菜剩飯對腸道是非常有害的。

2、適量運動

即使是在炎熱的夏天,也要走出門去,進行適量的運動,可以選擇傍晚的時候散散步,不僅能夠使身體多余的熱量被消耗掉,還能夠使腸胃加速蠕動,從而達到增強食欲的目的。如果不想出門,還可以選擇一些室內(nèi)的運動,比如跳舞、瑜伽等。

3、補充適量水分

夏天喝水不宜過多,但也不能太少,補充適量的水分有利于增加胃口,不要在吃飯的時候喝水,可以提前一個小時,而且也不要選擇太涼的冰水。

夏天人們的食欲確實會有所減少,這屬于正常的現(xiàn)象,但每天都不想吃飯就是比較大的問題了,食欲太差如果通過正常的情況無法改善,就要及時到醫(yī)院治療。

(責(zé)任編輯:何詩雅 )

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