落枕的原因是什么？落枕怎樣按摩改善？

落枕是很多人都經(jīng)歷的，落枕是非常痛苦的，因?yàn)椴弊咏┯捕鴦?dòng)彈不得，但由于落枕是非常短暫的，而且又可以自己慢慢變好，所以一般不會(huì)有人去醫(yī)院進(jìn)行診治，其實(shí)落枕是可以自己按摩緩解的，今天就來教教大家，怎樣按摩才能緩解落枕。

落枕的原因：

1、睡覺時(shí)的姿勢(shì)不對(duì)； 2、枕頭的材質(zhì)太硬或者枕頭墊的很高； 3、頸部原本就有傷或者有疾病的； 4、身體著涼感冒，引起頸部也不舒服； 5、患有頸椎病，感到疼痛麻木，總是落枕

怎樣按摩：

1、一般自己是按摩不到落枕的部位的，可以讓家人站在落枕者身后，先用一根手指輕按頸部，慢慢移動(dòng)直至找出最痛點(diǎn)，然后用拇指從痛的地方的側(cè)上方開始按壓，一直到肩背部為止多次按摩，對(duì)最痛的那個(gè)地方要用大一點(diǎn)的力氣，直到能夠明顯的感覺到酸脹感，這樣就說明力度夠了，這種按摩可以重復(fù)3次左右，最后再用拳輕錘剛剛按摩過的地方，重復(fù)2-3遍。通過上述的按摩方法，可以很快的放松頸部的肌肉，從而緩解落枕現(xiàn)象。

2、熱敷：可以用熱水袋、熱毛巾或者強(qiáng)烈的燈光照射，重復(fù)幾次，可以很好的緩解疼痛，但在這個(gè)過程中要注意防止?fàn)C傷。

3、可以去藥店買正紅花油、風(fēng)濕油等，在痛的地方反復(fù)擦拭，每天揉2-3次，會(huì)有一定的效果。

4、還有一些膏藥也有一定的治療作用。比如麝香止痛膏、風(fēng)濕止痛膏等，把膏藥貼在痛的地方，每天換一次，不可以碰水，止痛效果是非常好的，但貼膏藥的那一塊地方可能不太能活動(dòng)，還有，孕婦是不能用的，不然會(huì)導(dǎo)致滑胎。

5、耳針，這個(gè)方法可能不太常見，但是比較實(shí)用，把耳針埋在耳朵后面，然后用食指按壓耳部的穴位，循環(huán)幾次，落枕就會(huì)好很多。

6、去藥店里面買止痛藥，每次口服去痛片1片，可以暫時(shí)的緩解疼痛，但不會(huì)很久。

7、睡覺時(shí)多動(dòng)一動(dòng)，可以多改變一下睡覺姿勢(shì)，要睡矮一點(diǎn)的枕頭，平時(shí)可以自己多扭一扭脖子，這些都可以預(yù)防落枕，提高睡眠質(zhì)量。

8、如果有因?yàn)轭i椎病引起的落枕的話，最好還是去醫(yī)院，因?yàn)檫@種情況比較嚴(yán)重，平常的方法只治標(biāo)不治本，要在體療科醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行自我頸椎牽引療法，這樣會(huì)比較有效。