脾虛常見4癥狀 常吃蓮藕可應(yīng)對

春季濕氣重最容易傷脾，不少人都出現(xiàn)了水腫、食欲下降等癥狀，那么中醫(yī)應(yīng)對脾虛有什么妙方嗎？

脾虛有什么癥狀？

宿便黏膩：宿便形狀軟爛、黏膩，這說明消化功能出現(xiàn)異?，F(xiàn)象。

手腳冰冷：秋冬季節(jié)，手腳一直是冰冷不溫的狀態(tài)，說明脾虛生寒。

貧血：貧血是最常見的脾虛癥狀，一般會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５陌Y狀，容易精神萎靡，郁郁寡歡，嚴重者還可能出現(xiàn)精神抑郁。

身體肥胖：肥胖也是脾虛常見的一種癥狀，。胃腸功能減弱會導(dǎo)致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養(yǎng)的能力減低，營養(yǎng)堆積一起，久而久之就造成肥胖。

常吃蓮藕可應(yīng)對

蓮藕可以健脾止瀉，增進食欲，促進消化，開胃健中，適合食欲不振的患者食用。以下介紹蓮藕的5大食譜。

栗子蓮藕湯

材料：蓮藕 750g、栗子20個 、葡萄干1/3杯。

作法：蓮藕洗凈切片，栗子處理好，備用。兩種食物一起放進鍋里，加水，煮沸后，改中火煲40分鐘。加入葡萄干，再煲5分鐘，加入調(diào)料即可。

酸辣藕片

材料：蓮藕500克、紅辣椒5個、青辣椒5個、生姜1小塊 、檸檬酸1/2大匙、精鹽1小匙、味精1/2小匙。

做法：蓮藕洗凈削皮切片，過沸水后浸泡在涼開水中，辣椒、生姜切好，取一個大碗，加入所有調(diào)味料，再一起浸泡3至4個小時后即可食用。

羅漢果蓮藕湯

材料：羅漢果2顆、蓮藕1根、紅棗12顆、冰糖、清水1500毫升。

做法：羅漢果取出果肉，紅棗蓮藕切好備用，把除蓮藕外所有材料放入鍋中，加清水煮沸改成小火煮20分鐘，此時加入藕片，加冰糖調(diào)味。