脾虛常見四癥狀 中醫(yī)教你來調(diào)理

脾虛我們多多少少都有些了解，那么脾虛有什么癥狀呢？脾虛應(yīng)該如何應(yīng)對呢？

脾虛常見4癥狀

1、下身水腫，濕氣重

脾虛最常見的一個癥狀就是濕氣重，下肢水腫。很多肥胖的人都患有脾虛，脾胃功能相對常人而言較弱，營養(yǎng)不易被消耗，堆積在身體內(nèi)。

2、食欲下降

脾主要是消化、吸收吃到體內(nèi)的各種食物和液體，把這些食物中的營養(yǎng)成分轉(zhuǎn)化為可以被人體利用的物質(zhì)，維持人體日常的新陳代謝。夏季一般食欲會減退，但有些人并不會如此，他們有較強(qiáng)的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn)。

3、起床胸悶

在早上起床的時候，若覺得胸悶氣短、頭暈?zāi)X漲，說明我們脾胃功能很弱，正所謂“脾氣一虛，肺氣先絕?！?/p>

也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)氣短，動則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。

4、手腳冰冷

有些人一到秋冬季節(jié)，人體沒有感覺到寒冷，但是手腳會一直處于冰冷不溫的狀態(tài)，這就是脾虛生寒的表現(xiàn)。

脾虛怎么調(diào)理

對于脾胃虛弱的人來說，應(yīng)從以下幾方面做調(diào)理：

1、適當(dāng)服用藥物

中醫(yī)中，脾胃虛弱又主要分三個類型：脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛。

脾胃氣虛主要有氣短乏力、頭暈、胃脹，胃痛，面色萎黃等癥狀，這時候可服用參苓白術(shù)散和香砂養(yǎng)胃丸。

脾陽虛主要有胃腹冷痛和大便稀等癥狀，這時候可服用附子理中丸。

胃陰虛主要有口干、容易饑餓、胃酸等癥狀，這時候可服用參梅養(yǎng)胃顆粒。

2、注意飲食調(diào)養(yǎng)

首先應(yīng)保證飲食規(guī)律，三餐定時定量，不暴飲暴食。多吃能夠補(bǔ)脾益氣、醒脾開胃且易消化的食物。如：粳米、玉米、土豆、花生、山藥、葡萄、小米、胡蘿卜、藕、燦米、栗子、香菇、紅薯等。同時對于性寒易傷脾氣的食物不應(yīng)該吃，比如：黃瓜、茭白、苦瓜、枇杷、香蕉、金針菜、空心芹菜、蘿卜、香菜、茄子、柿子、西瓜等。還有油膩且容易阻礙脾氣運(yùn)行的食物也要少吃，比如：牛奶、豬肉、鴨肉、甲魚、芝麻等。

3、堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉

可適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、爬山等。同時，還可以自己在睡前對自己的腳趾、胃和腹部進(jìn)行按摩。

4、保持積極樂觀的心情

積極樂觀的心情，可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈。