古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
總有些人在冬天把自己裹得像只熊一樣,還是會(huì)覺得冷。顯然,這是由于身體的原因?qū)е碌?。如果你也比一般人怕冷,趕緊來看看是怎么回事,又該怎么做吧!
為什么有些人特別怕冷
1、體質(zhì)虛
特別怕冷的人,去看中醫(yī)經(jīng)常會(huì)被說是氣虛、血虛。這是由于身體的機(jī)能失調(diào),血液流通不暢導(dǎo)致的。出現(xiàn)這種情況就需要補(bǔ)血補(bǔ)陽,進(jìn)行調(diào)理的過程中也要明白自己的身體相較于常人更需要注意保暖,不能逞強(qiáng)寧要風(fēng)度不要溫度。
2、新陳代謝慢
新陳代謝機(jī)能減慢自然會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌的失調(diào),進(jìn)而就會(huì)造成熱量的釋放減慢。熱量產(chǎn)生不足就會(huì)使得身體的神經(jīng)機(jī)能運(yùn)作變得遲緩,在血管分布較少的手足及腰部,由于血液循環(huán)相較其它部位更為緩慢,就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼,周身不暖的情況。
3、運(yùn)動(dòng)少
冬天因?yàn)榄h(huán)境溫度低,著裝較為不便,使得人的運(yùn)動(dòng)量下降不少。運(yùn)動(dòng)的缺乏使得身體產(chǎn)生的熱量更少,身體機(jī)能長時(shí)間的冬眠會(huì)導(dǎo)致全身發(fā)冷,尤其是手腳部位。
想要不怕冷,不妨試試食療
除了遵醫(yī)囑吃中藥調(diào)理身體,多用熱水泡腳等,食療也是很好的辦法。
食療相對于其他方法,更容易被我們接受。如果選擇適當(dāng)?shù)氖巢模僖詴r(shí)日,就能感受到對身體明顯的改善作用。怕冷的一般體虛,可以多進(jìn)食溫?zé)嵝缘氖澄?。在肉類?dāng)中,可以選擇羊肉、牛肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)的肉品,這些食材在中醫(yī)辨證中屬溫?zé)岬男再|(zhì),很適合氣血虛的人食用;在蔬果中可以選擇韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍(lán)、辣椒、洋蔥、南瓜等;還有松子、腰果、胡桃、栗子等堅(jiān)果類的食品也可以適當(dāng)多食用一些,它們多有保暖驅(qū)寒的功效。多吃這些溫?zé)嵝再|(zhì)的食物能加快我們身體血液的循環(huán),使得氣血活絡(luò)起來,進(jìn)而達(dá)到對體質(zhì)的改善。
(責(zé)任編輯:鄭永儀 )
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