媽媽更年期嚴(yán)重失眠怎么辦？老中醫(yī)支招教你快速入眠

有研究表明，有將近20%的年齡在40-59歲之間的女性稱自己每周有四天以上會(huì)出現(xiàn)難以入睡的情況。而其中，有56%的更年期女性每晚7小時(shí)的睡眠難以達(dá)到。更年期似乎是影響中年女性睡眠質(zhì)量的重要因素。“中老年女性多因肝腎陰虛、氣血不調(diào)、心神失養(yǎng)，易引起的失眠抑郁、神疲乏力、月經(jīng)不調(diào)、卵巢早衰等常見病癥?！边|寧中醫(yī)藥大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院方劑學(xué)博士生導(dǎo)師、梁茂新教授指出：“更年期女性的持續(xù)性失眠很可能是夜間盜汗和潮熱引起的，這是絕經(jīng)后女性失眠的主要特點(diǎn)。”

更年期女性失眠危害多！

失眠是指難以入睡、睡后易醒或徹夜不眠的疾患，中醫(yī)稱"不寐"。對(duì)于更年期女性而言，長(zhǎng)期失眠將導(dǎo)致以下三方面危害。

1、精力不足，健忘，甚至引發(fā)老年癡呆

更年期女性若長(zhǎng)期失眠，會(huì)使腦功能活動(dòng)受影響，容易造成記憶力衰退、健忘，甚至?xí)l(fā)老年癡呆等重癥。

2、皮膚等全方面機(jī)體衰老，出現(xiàn)色斑，皮膚松弛

人的皮膚以及整個(gè)的身體狀態(tài)與睡眠質(zhì)量有很大的關(guān)系，睡眠不足時(shí)，會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、眼圈發(fā)黑、臉色晦暗，甚至出現(xiàn)色斑、皮膚松弛褶皺等現(xiàn)象，特別是中老年女性，失眠將加速皮膚衰老。

3、高血壓、心臟病等病癥。

臨床數(shù)據(jù)顯示，更年期失眠危害最嚴(yán)重的是，導(dǎo)致高血壓、心臟病、抑郁癥、焦慮障礙等多種疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)上升。睡眠質(zhì)量和身體健康有莫大的關(guān)系。

此外，骨質(zhì)疏松、腰膝酸軟、神疲乏力、頭暈耳鳴也困擾著中老年女性。

媽媽更年期嚴(yán)重失眠怎么辦？中醫(yī)綜合調(diào)理治標(biāo)又治本

一、激素替代療法

激素替代治療針對(duì)更年期雌激素缺乏的女性，通過補(bǔ)充雌激素和孕激素來緩解更年期的癥狀。它可緩解更年期導(dǎo)致的女性失眠，同時(shí)還可緩解潮熱、關(guān)節(jié)痛、抑郁、煩躁等癥狀。但是近來醫(yī)學(xué)界推測(cè)口服雌激素異黃酮等可能是很多女性患上宮頸癌、乳腺癌的主要起因之一，風(fēng)險(xiǎn)大，因此需要慎重試用。

二、安眠藥

安眠藥并不是更年期女性失眠的首選。此外，安眠藥的依賴性作用也較大。“長(zhǎng)期吃安眠藥，容易引起藥物依賴、上癮。因安眠藥具有鎮(zhèn)靜作用，會(huì)抑制大腦活動(dòng)，讓人整天處于昏昏入睡狀態(tài)，降低工作效率。此外，呼吸功能不好的人吃安眠藥或會(huì)抑制呼吸；心功能不好的人吃安眠藥或會(huì)抑制心臟功能，加重心衰以及呼吸衰竭。另外，慢支肺氣腫患者要謹(jǐn)慎使用安眠藥?！睆V東省第二中醫(yī)院腦病科主任高敏在此前接受家庭醫(yī)生在線采訪時(shí)也明確指出。

三、中醫(yī)綜合調(diào)理

梁茂新教授認(rèn)為腎主收藏，腎氣充盈，則肝氣條達(dá)，方能氣血疏通，情志豁達(dá)。女性肝腎陰虛、氣血不調(diào)、心神失養(yǎng)引起的失眠抑郁、神疲乏力，可通過傳統(tǒng)名方四物湯、大補(bǔ)陰丸、六味地黃丸、知柏地黃丸和酸棗仁湯的加減治療，對(duì)女性更年期失眠有很好的療效。

早在1993年，梁教授就在大量臨床研究的基礎(chǔ)上，通過將五大傳統(tǒng)名方加減化裁，傳承千年古方采用16味名貴藥材研制而成的貞蓉丹合劑，對(duì)氣血不足，腎精虧損、心肝火旺等均有奇效。據(jù)了解，在治療中老年女性失眠的藥品中，貞蓉丹合劑除了保留激素替代療法及中藥補(bǔ)腎的優(yōu)點(diǎn)外，還克服了其它產(chǎn)品治標(biāo)不治本以及安全性上的不足，內(nèi)治卵巢功能衰退引起的失眠，滋補(bǔ)氣血外養(yǎng)容顏?！邦净歼^乳腺癌、宮頸癌等更年期女性也同樣可以服用，少部分長(zhǎng)期便溏的脾腎陽虛類體質(zhì)患者則應(yīng)該在中醫(yī)師的指導(dǎo)下謹(jǐn)慎選用?！绷好陆淌诒硎?。梁茂新教授先后主持并主要參與科技部、中醫(yī)藥管理局等科研課題10余項(xiàng)，并承擔(dān)國家科技部“863”攻關(guān)項(xiàng)目、國家中醫(yī)藥管理局課題、國家新藥基金課題等研究工作。

據(jù)介紹，貞蓉丹合劑完整地保留了“四物湯”的當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地四味藥材?！八奈餃笔侵嗅t(yī)補(bǔ)血、養(yǎng)血的經(jīng)典藥方，對(duì)年輕女性有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的效果，可減緩女性的經(jīng)痛，調(diào)理月經(jīng)，改善氣色。

“國外的保健品確實(shí)不錯(cuò)，但傳統(tǒng)的中醫(yī)中藥在女性滋陰安神、駐顏固本、補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)以及延緩卵巢衰老上有明顯的優(yōu)勢(shì)，適當(dāng)服用滋補(bǔ)藥品，對(duì)于有此類癥狀的女性能夠取得很好的效果?！绷好陆淌谘a(bǔ)充。

此外，散步、瑜伽、太極等舒緩的運(yùn)動(dòng)可改善睡眠；“更年期女性要適當(dāng)?shù)厣俸瓤Х?、濃茶等提神，特別是在睡前，以免加重失眠?！绷航淌谔嵝选?/p>

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