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祛斑可從飲食調(diào)理開始 這些食譜可常吃

2017-09-08 08:39:19      家庭醫(yī)生在線

斑點(diǎn),這種無聲無息的“病”會(huì)讓患者承受更多的痛苦。斑癥指的是雀斑、黃褐斑等。雀斑多發(fā)生于青少年的面、頸等暴露部位,尤好發(fā)于膚色白的女青年;而黃褐斑好發(fā)于中青年,女性尤多,是發(fā)生在面部的一種色素沉著性皮膚病,大小不等。中醫(yī)指出,本病多為肝郁脾虛,肝腎不足所為,當(dāng)以補(bǔ)益肝腎,疏肝健脾為治,所以可以采用中醫(yī)辨證祛斑法。

中醫(yī)將色斑分為4型

腎氣虧虛型

這一型表現(xiàn)為腎氣不足,腎水不能上承,本色不能上泛,郁于面部,出現(xiàn)暗黑或黃褐斑,同時(shí)會(huì)有腰膝酸軟、身體蠃瘦,頭昏耳鳴,盜汗不眠、午后潮熱、月經(jīng)量少且淡。取滋陰補(bǔ)腎之法。

豬腰祛斑補(bǔ)腎粥:粳米200克,豬腎1對(duì),山藥50克,薏苡仁50克。將豬腎去筋膜、臊線,用清水泡半小時(shí),去除血水,洗干凈,切成小塊,有開水焯掉臊味;粳米淘洗干凈;山藥與薏苡仁放入沙鍋中煎水,去渣留液,將粳米與豬腎放入,再加適量清水,煎爛趁溫?zé)岱杉舆m量鹽或糖調(diào)味。

肝郁氣滯型

此型由于肝郁氣滯,郁而化火,灼傷陰血,發(fā)于面部而成色斑。患者表現(xiàn)為急躁易恕、胸脅脹痛、情志不暢、胸悶氣短、憂慮嘆息。月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。取疏肝解郁之法。

豬肘香樸湯:豬肘500克,香附10克,厚樸15克,枳殼10克,川芎5克。先將諸藥放入沙鍋中加清水適量,煎煮約20分鐘,去渣留液,把洗凈、切細(xì)的豬肘放入,再加入適量清水,再煎煮爛熟,加入調(diào)料,鹽、醬油、味精、香蔥即可。吃肉喝湯。

濕熱蘊(yùn)蒸型

此型由于濕熱蘊(yùn)蒸肌膚,面色臘黃或斑色黑暗,甚或面部油脂泛泛,頭發(fā)稀疏、肢體困倦、四肢無力、食少納差、口淡無味、大便溏瀉、舌苔黃膩等。取健脾利濕之法。

薏菱粳米雞粥:薏苡仁15克,菱角30克,粳米50克,仔雞肉150克。先將雞肉洗凈,放入沸水中焯掉血腥味,切成小塊,與薏苡仁、粳米、菱角肉一同放入沙鍋中,加入清水適量,先武后文火煎煮,至雞肉爛熟,再加入生姜、鹽、味精、蔥花,再煮一沸即可服用。

津血虧虛型

此型由于津血虧虛,不能濡養(yǎng)肌膚,故面色灰暗黃黑、皮膚干燥、毛發(fā)枯燥、爪甲不榮、身體消瘦、口舌津枯、皮膚脫屑、皸裂。取養(yǎng)血滋潤(rùn)肌膚之法。

豬蹄鴿蛋當(dāng)歸湯:鴿蛋10個(gè),當(dāng)歸10克,豬蹄1只,先將豬蹄洗凈,放入鍋中煮燙,刮去粗皮,砍成小塊,放入油鍋中,油鍋中放入油和調(diào)料,姜、蔥、鹽、 料酒、醬油、大蒜,下豬蹄翻炒片刻,放入沙鍋中,加入煮熟的鴿蛋和當(dāng)歸(當(dāng)歸紗布包),加入清水適量煎煮爛熟,吃肉、蛋,喝湯。此湯氣味芳香可口。

祛斑還可以吃這些

除了上述的辨證搭配的膳食外,還可以吃用下列的膳食。

紅棗菊花粥

材料:紅棗50g,粳米100g,菊花15g

作用:紅氣色,潤(rùn)膚色,祛斑美容

將紅棗和粳米一起清洗干凈,然后連同菊花一起放入鍋里清水熬制,熬出濃稠的粥以后待其涼了便可以加入適量的紅糖調(diào)味,直接食用即可。

蓮子薏米粥

材料:蓮子30g,芡實(shí)30g,薏仁米50g,桂圓肉10g,蜂蜜適量

作用:撫平皺紋,祛斑美白,嫩膚滋潤(rùn)

首先在煮粥前要現(xiàn)將蓮子、芡實(shí)以及薏仁米用清水浸泡半小時(shí),之后再與桂圓一起放入鍋里用文火煮到爛熟,最后按照個(gè)人喜好加入適量蜂蜜調(diào)味即可食用。

生姜紅茶

材料:生姜500g,紅茶250g,鹽100g,甘草150g,丁香25g,沉香25g

作用:祛斑美白,嫩膚細(xì)膚,撫平皺紋

容顏白嫩,皮膚細(xì)滑,皺紋減少將準(zhǔn)備好的原材料一起搗碎成粉末狀,每次取這些粉末大約15到25g左右,晨起后泡水食用,每天可以多喝幾次哦。

銀耳櫻桃羹

材料:銀耳50g,櫻桃30g,桂花、冰糖適量

作用:補(bǔ)氣養(yǎng)血,祛斑美白,駐顏抗衰老

首先將銀耳和冰糖一起煮大約十分鐘,此時(shí)冰糖已經(jīng)完全融化,之后再加入30g的櫻桃以及準(zhǔn)備好的桂花一起煮沸。待涼了以后就可以直接飲用了哦。

這些小竅門可嘗試

除了飲食,對(duì)于祛斑,還有一些小竅門:

祛雀斑:每晚用胡蘿卜汁加牛奶涂于面部,第二天早上再洗去?;蛘哂?/span>2.30克杏仁與適量雞蛋清混合調(diào)勻,每晚睡前搽于面部有雀斑處,次日早晨用白酒洗掉。

祛黃褐斑:杏仁(去皮、搗爛)適量,用蛋清將杏仁末調(diào)勻,每晚睡前搽臉,次晨用白酒洗去?;蛘?/span>柿葉研細(xì)末,入熔化的凡士林?jǐn)嚢铻楦?,外涂即可?/span>

祛日曬黑斑:鮮益母草適量,取少許搗汁、早晚涂于患處?;蛘?/span>將番茄壓爛取汁,加入適量蜂蜜和少許面粉調(diào)成膏狀,涂于面部20-30分鐘,可祛斑。



  1.口服維生素E膠囊,每日50-100毫克,堅(jiān)持服用半年至一年,多數(shù)斑點(diǎn)可逐漸變淡,少數(shù)還可消失。


  2.酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁和維生素E調(diào)勻,敷在臉上,15-20分鐘后用清水洗

(責(zé)任編輯:鄭永儀 )

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